整体ステーション

【腰痛体操を始める前に知っておきたいこと】 体操を始める前に意識しておきたいポイント 「腰が重いから、今日から腰痛体操をしてみよう」と思ったとき、少し立ち止まって確認したいことがあります。腰痛の原因は人によって違い、筋肉のこわばりだけでな...

【肋間神経痛とは？基本の理解】 胸や脇腹に走る「ピリッ」とした痛みの正体 「息を吸った瞬間、胸のあたりがズキッと痛む」「脇腹を伸ばしただけでピリッと電気が走るように痛い」──そんな経験はありませんか？そのような症状がある場合、「肋間神経痛」...

【内出血（あざ）が色を変える仕組み】 なぜ「赤」や「紫」になるのか あざの色が時間とともに変わっていくのを見たことはありませんか？　最初は赤紫っぽく、そのあと青や緑、最後は黄色っぽくなることが多いです。実はこの色の変化には、血液の中の成分...

【指圧とは？定義・歴史・マッサージとの違い】 指圧の定義とは 「指圧（しあつ）」とは、手や指を使って体の特定部位（ツボや筋肉）を押し、血流やリンパの流れを整える日本独自の手技療法だと言われています。一般的なマッサージとの大きな違いは、“押す...

【五十肩 症状とは？どういった肩の状態を指すのか】 五十肩とは「肩関節周囲炎」と呼ばれる状態 「五十肩（ごじゅうかた）」とは、正式には**肩関節周囲炎（かたかんせつしゅういえん）**と呼ばれています。名前の通り、肩の関節のまわりに炎症が起こり、...

【歩きすぎて足が痛いとは？どういう状態？メカニズムを理解する】 歩きすぎたときに起こる「足の痛み」の正体 「歩きすぎて足が痛い」と感じた経験は、多くの人が一度はあるのではないでしょうか。実はこの痛み、単に“疲れ”という一言で片づけられないこ...

【足の裏 痛い 上の方とは？どのあたり？メカニズムを理解する】 「上の方が痛い」とはどの部分？ 「足の裏が痛い」と一言でいっても、実際にどのあたりが痛むのかによって原因はまったく違ってくると言われています。なかでも「足の裏の上の方が痛い」と...

【顔 むくみとは？起こるメカニズムと顔がむくみやすい理由】 顔 むくみのメカニズム 朝起きたときに鏡を見て、「あれ、今日は顔がむくんでる？」と感じたことはありませんか。顔 むくみとは、皮膚の下に余分な水分がたまった状態のことだと言われています...

【手が冷たいとは？起こるメカニズムと手先が冷たくなりやすい背景】 手が冷たい状態とは？ 「冬でもないのに手が冷たい」「いつも指先がひんやりしている」──そんな悩みを抱えている方は少なくありません。手が冷たいとは、体の末端部分である手先の血流...

【まず理解しておきたい「ストレッチボード」とは？】 ストレッチボードの基本構造と特徴 ストレッチボードとは、足を乗せるだけでふくらはぎや足首を伸ばせる傾斜付きの板状アイテムを指します。自宅でも手軽に使えることから、運動前後のウォーミングア...