整体ステーション

【腰椎椎間板ヘルニア 症状レベルの基礎知識】 椎間板・神経根・馬尾とは？ 「腰椎椎間板ヘルニア」という言葉をよく耳にするけれど、実際に体の中で何が起きているか気になりませんか？椎間板とは、背骨（椎骨）の間にあるクッションのような軟骨組織のこ...

【「眠れないまま朝になった」…その瞬間、何が起こっているのか？】 不眠のタイプと特徴 「気づいたら朝になってしまった…」という経験は、誰でも一度はあるのではないでしょうか。これは単なる寝不足ではなく、不眠のタイプが関わっていることがあると言...

【無理な姿勢・動作を避ける】 前かがみ・中腰など、椎間板への負荷が高まる動き 「ちょっと床の物を取ろうとしただけなのに腰がズキッとした…」そんな経験はありませんか？前かがみや中腰の姿勢は、腰の椎間板に大きな圧力がかかると言われています。特に...

【脊柱管狭窄症とは何か？種類・原因・症状の見分け方】 脊柱管狭窄症の基本的な理解 「脊柱管狭窄症」とは、背骨の中を通る神経の通り道（脊柱管）が狭くなり、神経を圧迫してしまう状態を指すと言われています（引用元：Medical DOC、はちや整形外科病院...

【腸脛靭帯炎とは何か？（定義・病態・発症メカニズム）】 腸脛靭帯炎の定義と「ランナー膝」との関係 Aさん：「腸脛靭帯炎って聞いたことある？」Bさん：「あるよ。ランナー膝って呼ばれることもあるんだよね？」腸脛靭帯炎は、大腿骨の外側で腸脛靭帯が...

【足のむくみとは何か・女性がむくみやすい理由】 むくみ（浮腫）の定義とメカニズム（血液・リンパ・水分バランス） 「むくみ」とは、体のある部分（特に足やふくらはぎなど）に、皮膚の下に水分や血液成分が余分にたまり、腫れたように感じる状態を指し...

【首こり 一瞬で治すための即効セルフケア5選】 まずはサッとできるケアを5つ紹介するから、「今すぐ楽になりたい！」というときに使ってみてほしい。 1. 横倒しストレッチ（首を斜めに倒して伸ばす） やり方・目安時間椅子に座った状態で、右手を左肩に軽...

【「左肩が痛い」ときの症状と特徴の見分け方】 左肩の痛みと一口にいっても、その現れ方は人によってさまざまだと言われています。痛み方や出るタイミング、部位の違いを整理すると、自分の状態を理解しやすくなります。 痛みの種類をチェックする 「ズキ...

【頚椎症とは何か？ 定義と種類】 頚椎症の定義 「頚椎症」とは、首の骨（頚椎）が加齢や長年の負担によって変化し、椎間板の劣化や靭帯の硬化、骨のとげ（骨棘）ができる状態を指すと言われています。首の部分は体の中でもよく動くため、日々の姿勢や作業...

【腸腰筋とは？構造・働き・チェック方法】 腸腰筋の構造：大腰筋・小腰筋・腸骨筋とは何か ねえ、腸腰筋（ちょうようきん）って聞いたことある？体の中でけっこう重要な筋肉なんだ。腸腰筋は、「大腰筋」「腸骨筋」、そして人によっては「小腰筋」を含む...