整体ステーション

【尾てい骨が痛くなるメカニズムと特徴的な症状】 尾てい骨とは？ 尾てい骨は背骨の一番下に位置する小さな骨で、仙骨とつながっています。普段は意識されにくい部分ですが、座る・立つなどの動作で体重や姿勢の影響を受けやすいと言われています（引用元...

【筋肉痛とは何か — 基本の理解】 まず「筋肉痛」とは、運動や普段使わない筋肉を使った動作などによって、筋肉に痛みが生じる状態を指します。特に運動後、時間をおいてから痛みが出るタイプを指すことが多く、このタイプが一般的に私たちが言う「筋肉痛...

【エクササイズを始める前に知るべきこと】 目的設定は“何を目指すか”を最初に話そう 「なんとなく始めようかな…」という状態だと、続けられないことが多いんですよね。だからまず、あなた自身の目的をはっきりさせましょう。例えば、体重を減らしたい、筋...

【反り腰とは何か？姿勢異常としての理解】 正常な姿勢と反り腰の違い 反り腰とは、腰のカーブが通常よりも強くなり、骨盤が前傾している状態を指すと言われています。通常、背骨は緩やかなS字カーブを描くのが自然ですが、腰の部分が過度に反ってしまうこ...

【ぎっくり腰とは？原因を深掘りする前に押さえたい定義】 ぎっくり腰の基本的な意味 「ぎっくり腰」という表現は一般的に知られていますが、医学的には急性腰痛症や腰椎捻挫と呼ばれる状態を指すことが多いと言われています。突然腰に強い痛みが走り、動...

【ぎっくり腰とは何か？知っておきたい基礎知識】 ぎっくり腰の定義と特徴 「ぎっくり腰」という言葉はよく耳にしますが、医学的には急性腰痛症や腰椎捻挫などを指すことが多いと言われています。突然、腰に強い痛みが走り、動けなくなることが典型的な症...

【アヒル座りとは？体への影響とよくある悩み】 アヒル座り（ぺたんこ座り・女の子座り）の定義 「アヒル座り」とは、両膝を外に開いて足首を内側に折り曲げ、お尻を床につける姿勢を指します。見た目がアヒルに似ていることからこの名前で呼ばれています...

【ストレートネックとは？】 ストレートネックとは、首の骨である頸椎の自然なカーブが失われ、まっすぐに近い状態になった首のことを指すと言われています。通常、人の頸椎は前方に緩やかなカーブ（前弯）があることで、頭の重さを分散させ、首や肩への負...

【なぜ“上を向く動作”で首が痛くなるのか？】 「上を向く（後屈）」という動作は、首の後ろ側（後頸部）や上部頸椎・関節・筋肉などに対して引き伸ばしたり圧をかけたりするストレスがかかりやすい動きです。具体的には、後ろ側の筋肉・靭帯が引き伸ばされ...

【導入：腰痛の現状と検索ユーザーの悩み】 腰痛とは？ 腰痛は、日本人が自覚する体の不調の中でも特に多く挙げられる症状の一つと言われています。東京都立病院機構の報告では、腰痛の約85%が「非特異的腰痛」とされ、明確な原因を特定できない場合が多い...