整体ステーション

【1：反り腰とは何か？ まずは「自分の状態」を知る】 反り腰の定義と骨盤の関係 「反り腰ってよく聞くけど、そもそもどういう状態？」と疑問に思う方も多いです。反り腰とは、骨盤が前に傾き、腰のカーブ（腰椎前弯）が強くなっている姿勢を指すと言われ...

【１：眼精疲労の定義・一般的な症状】 眼精疲労とはどういう状態か 「眼精疲労」という言葉を聞いたことありますか？ただの“疲れ目”とは違って、視作業をずっと続けたり、目に負担をかけることが重なった後に現れる状態で、休息や睡眠をとっても十分には...

【１：なぜ“控えるべき食べ物”が頭痛のきっかけに？】 A「ねえ、どうしてチーズや赤ワインが頭痛の“ダメな食べ物”って言われるの？」B「それ、実はチラミンやヒスタミンみたいな成分が血管に影響すると考えられているからなんだよね」例えばチーズとかチョ...

【1：猫背とは何か？原因と種類を知る】 猫背の定義・種類（胸椎後弯・首猫背・腰猫背など） ねえ、猫背ってただ「背中が丸い」だけじゃないんだよ。実は背骨には普通、S字の湾曲（わんきょく）があって、首（頸椎）は前にちょっと反り、胸のあたり（胸椎...

【股関節の歪みとは？定義と背景】 「そもそも“股関節の歪み”って、何を指すの？」と感じたあなた、その気持ちわかります。股関節は骨盤と大腿骨を繋ぎ、多彩な動きに対応する関節ですから。でも、ここで言う“歪み”は、実は骨が曲がって…という話ではない...

【症状の全体像：知っておきたい主なサインとは？】 「ねえ、それってただの肩こりかな？」と思うような症状でも、実は頚椎ヘルニアのサインかもしれません。首・肩のだるさ、腕や手のしびれ、さらには頭痛やめまいまで――症状は思いのほか広範囲にあらわれ...

「膝が重い 違和感」に悩む方へ。原因のチェック方法から、軽減のためのセルフケア、自宅でできる筋トレ・ストレッチ法、医療機関を受診すべきタイミングまで、専門家監修の情報でわかりやすく整理しました。 【 膝が重い・違和感？　チェックしてみよう】...

マッサージ 腰によるセルフケア方法を徹底解説。大腰筋や大殿筋のほぐし方、効果的なタイミング、注意点も含めて紹介します。 【1、腰痛改善の前に知っておくべき「筋肉とマッサージ効果」】 腰痛といっても原因はさまざまで、人によって感じる場所や度合...

足の付け根 腰 痛いと感じる方へ。考えられる主な原因や症状の特徴をわかりやすく整理し、自宅でできるストレッチや対処法、受診の目安まで徹底ガイド。 【1、主な原因を知る：考えられる疾患一覧】 腰椎椎間板ヘルニア 腰椎椎間板ヘルニアは、腰の椎間板...

骨折 治るまでに必要な期間と段階、部位別の目安をわかりやすく解説。早く治すためのリハビリや治癒促進策も紹介。 【1、骨折が改善するまでの「3つの段階」と医学的背景】 炎症期（出血・血腫・腫れ・痛み） 骨折直後は、まず血管が損傷して出血が起こり...