整体ステーション

【腱鞘炎チェックとは？まずは「腱鞘炎」の仕組みを理解しよう】 「手首がズキッと痛む」「スマホを持つだけで違和感がある」――そんなとき、多くの人が気にするのが“腱鞘炎”です。でも、そもそも腱鞘炎とは何が起こっている状態なのでしょうか？まずはその...

【肩の筋トレとは？鍛えるべき「三角筋」とその役割を知ろう】 「肩を鍛えたいけど、どの部分を意識すればいいのかわからない」――そんな声をよく耳にします。肩の筋トレを正しく行うためには、まず“どんな筋肉を鍛えているのか”を知ることが大切です。中で...

【膝を曲げると痛いとは？代表的な症状の特徴を整理】 「膝を曲げると痛い」と感じることはありませんか？階段の上り下りやしゃがむ動作で「ズキッ」と痛む、正座をすると違和感がある、そんな経験をしたことがある人は少なくありません。一見、些細な不調...

【なぜ「2分で寝れる方法」が話題になるのか？入眠が遅れる原因を理解する】 寝たいのに寝れない——現代人が抱える“入眠トラブル” 「2分で寝れる方法」という言葉が注目される背景には、現代人特有の“寝付きの悪さ”があります。「ベッドに入っても頭が冴え...

【オスグッドとは何か？発症のメカニズムと典型的な対象年齢】 成長期の膝に起こる「引っ張られる痛み」 「オスグッドとは？」と聞くと、スポーツを頑張る子どもたちの膝に多い“成長期特有の痛み”という印象を持つ方が多いのではないでしょうか。正式には...

【むちうちとは？症状・原因・『やってはいけないこと』を知る前に理解すべきこと】 首に起こる“見えないダメージ”とは 「むちうち」とは、交通事故や転倒などで首に急な衝撃が加わり、筋肉や靭帯などの軟部組織が損傷した状態を指すと言われています。正...

【なぜ「肩甲骨 痛み 左 突然 寝違えたような痛み」が起こるのか？考えられる原因を理解する】 左肩甲骨に突然走る痛み――その裏にある「筋肉と姿勢の関係」 「朝起きたら左の肩甲骨がズキッと痛い」「寝違えたような違和感が続く」――そんな経験はありませ...

【なぜ「おしり しこり 座ると痛い」と感じるのか？】 座ったときの「違和感」にはいくつかの原因がある 「座るとおしりの一部にしこりのようなものを感じて痛い」――そんな経験をしたことはありませんか？実はこの症状、筋肉・神経・皮下組織・骨のいずれ...

【頚椎ヘルニアとは？まず知っておきたい基本構造と仕組み】 「首の痛みや腕のしびれが続いていて、もしかして頚椎ヘルニアかも？」そんな不安を感じたことはありませんか？頚椎ヘルニアとは、首の骨の間にある「椎間板」というクッションが飛び出し、神経...

【身長を伸ばす方法とは？まず「骨の成長メカニズム」を理解する】 「身長を伸ばす方法を知りたい」と思ったとき、まず押さえておきたいのが“骨の成長の仕組み”です。背が伸びるとは、実は骨の端にある「骨端線（こったんせん）」という軟骨部分が伸びてい...