整体ステーション

【足首が固いとは？定義とセルフチェック方法】 足首が固いという状態の意味 「足首が固い」というのは、足首の関節が十分に動かず、特に**背屈（つま先を上に上げる動き）**が制限されている状態を指すことが多いです。背屈がしづらいと、しゃがみ込み動...

【アキレス腱とは？ 構造と基本的特徴】 腱という言葉を聞くと固くて動かないもののように思われがちですが、アキレス腱は体の運動を支える非常に重要な“伝達回路”のような存在です。では、どこからどこへつながっていて、どんな働きをしているのか、まず...

【むくみとは何か？仕組みとむくみが起きやすい体の状態】 むくみの基本的な仕組み むくみとは、体の中の水分が血管やリンパ管から外にしみ出し、皮膚の下にたまった状態を指すと言われています。専門的には「浮腫」とも呼ばれ、誰にでも起こりうる現象だ...

【肩甲骨ストレッチ（はがし）とは？／基礎知識とメリット】 肩甲骨ストレッチ・“はがし” の意味とイメージ 肩甲骨ストレッチ、特に “はがし” と呼ばれる動作は、肋骨（ろっこつ）と肩甲骨の間にある“滑り”を取り戻すような感覚で行うストレッチと言われて...

【足指がつるとは？症状・メカニズムと起こるシーン】 足指がつるときの感覚と仕組み 「足指がつる」とは、足の筋肉が一時的に強く縮んでしまう現象だと言われています。医学的には筋肉の痙攣や異常収縮の一種で、指先から付け根、中足骨のあたりまでが強...

【梨状筋の基礎解剖と機能】 梨状筋（りじょうきん）は、骨盤の内側にある小さな筋肉で、仙骨と大腿骨をつなぐ位置に存在しています。起始は仙骨の前面で、停止は大腿骨の大転子の上部に付着すると言われています。神経支配は主に仙骨神経叢からの枝であり...

【巻き肩とは？姿勢異常としての理解】 正常な肩の位置と巻き肩の違い 巻き肩とは、肩が前方に入り込み、背中が丸まったように見える姿勢のことを指すと言われています。通常、耳から肩、腰までが一直線に並ぶのが理想的な姿勢ですが、巻き肩では肩の位置...

【膝が痛いと感じたら、まずこの仕組みを知っておこう】 「ねえ、膝が痛くなるって、なんでだと思う？」と友だちに聞かれたら、まずはこう答えたいです。「膝ってね、大腿骨と脛骨、それに膝のお皿（膝蓋骨）が組み合わさってるんだよ」人工関節ドットコム...

【頭 打つと危ない場所とは？】 日常生活の中で、思わぬ拍子に頭をぶつけてしまうことがあります。軽い打撲で済む場合もありますが、部位によっては重大な症状につながることもあると言われています。特に「頭 打つと危ない場所」と呼ばれる部分は、医学的...

【手根管症候群とは？そのメカニズムと定義】 手根管ってどんな場所？ 「手根管症候群ってよく耳にするけど、そもそも“手根管”って何？」と思う方も多いのではないでしょうか。手首には、骨と靭帯で囲まれた小さなトンネルがあり、これを「手根管」と呼ぶ...