整体ステーション

【体が硬い＝どういう状態？まず知っておきたい基礎】 「体が硬い」とは、筋肉が伸びにくい状態のこと 「体が硬い」と聞くと、前屈ができないとか、開脚ができないといったイメージを持つ人が多いかもしれません。実際には、筋肉や関節がスムーズに動かず...

【ストレートネックとは何か？まず知っておきたい基礎知識】 首のカーブが失われた状態を指す 「ストレートネックって、よく聞くけど結局どういうこと？」そんな疑問を持つ方は多いと思います。本来、人の首（頸椎）はゆるやかに前へカーブしており、頭の...

【肩こりを一瞬で治す方法とは？まず知るべき基礎知識】 肩こりの正体とは？ 「肩こりを一瞬で治す方法が知りたい」と感じる方は多いですよね。特にデスクワークやスマホ操作が日常になっている今、肩が重く、動かすと痛いという悩みを抱える人は増えてい...

【腸腰筋とは何か？筋トレ前に知っておきたい基礎】 腸腰筋ってどんな筋肉？ 「腸腰筋（ちょうようきん）」という言葉、聞いたことはあるけど詳しくは知らないという方も多いのではないでしょうか。腸腰筋は、腰の深い部分にある「大腰筋」「小腰筋」「腸...

【すべり症とは何か？まず知っておきたい基礎知識】 腰の骨がずれて起こる「すべり症」とは 「すべり症」とは、腰の骨（腰椎）が前後にずれてしまい、神経や周囲の組織に負担がかかる状態を指します。特に中高年の女性に多く見られる傾向があり、加齢によ...

【股関節の痛みとは？まず知っておきたい基礎知識】 股関節は“体の要”とも言える関節 「歩くと脚の付け根が痛い」「立ち上がるとズキッとする」――そんな経験はありませんか？股関節は、上半身と下半身をつなぐ“体の要”のような関節です。体重の負荷を支え...

【膝曲げると痛いとは？どんな状態なのかを理解しよう】 日常動作の中で「膝の痛み」を感じる瞬間 「しゃがんだときに膝がズキッとする」「階段を上がるのがつらい」など、膝を曲げたときに痛みを感じる経験はありませんか？膝は体の中でも特に負担のかか...

【血流改善とは？まず知っておきたい基礎知識】 体の中を巡る「血液の流れ」とは 「最近、体が冷えやすい」「手足がむくむ」と感じることはありませんか？ その原因のひとつとして注目されているのが“血流の滞り”です。血流とは、心臓から送り出された血液...

【足底筋膜炎とは何か？まず理解すべき基礎】 足の裏に走る“膜”の炎症 「足底筋膜炎（そくていきんまくえん）」とは、足の裏にある厚い膜状の組織「足底筋膜」が炎症を起こし、かかとや土踏まずに痛みが出る状態のことを指すと言われています。足底筋膜は...

【ばね指とは何か？自分で治す前に理解したい基礎知識】 指が「カクッ」となるあの感覚の正体 「指を曲げたらカクッとひっかかる」「朝は動かしづらい」──そんな症状がある場合、ばね指（弾発指）と呼ばれる状態かもしれません。ばね指とは、指を動かす腱...