整体ステーション

【反り腰とは？原因とチェック法】 反り腰の特徴と体への影響 「反り腰」とは、骨盤が前に傾き、腰のカーブが強くなっている状態を指します。見た目ではお腹が前に突き出し、お尻が後ろに出ているように見えるのが特徴です。一見、姿勢が良さそうに見える...

【足がつるとは？ こむら返りの仕組みと特徴】 急に起こる「足がつる」とは 夜中にふくらはぎが急にギュッと縮んで、痛みに思わず目が覚めた経験はありませんか？このような現象は「足がつる」または「こむら返り」と呼ばれています。主にふくらはぎの筋肉...

【筋膜とは？その構造と全身ネットワーク】 筋膜の基本構造と役割 「筋膜（きんまく）」とは、筋肉を包み込む薄い膜のことを指します。全身の筋肉や骨、臓器を包み込みながら、それぞれをつなぎ、支えるネットワークのような存在だと言われています。見た...

【肩こりマッサージとは？：メカニズムと効果の基本】 肩こりの仕組みと原因 「肩こり」は、肩や首まわりの筋肉がこわばり、血のめぐりが悪くなることで重だるさや痛みがあらわれる状態を指します。長時間のデスクワークやスマートフォンの操作で、同じ姿...

【インナーマッスルとは？ 役割と特徴】 体の“奥”で姿勢を支える筋肉 「インナーマッスルってよく聞くけど、どこの筋肉のこと？」そんな疑問を持つ人も多いのではないでしょうか。インナーマッスルとは、体の奥深くにある深層筋のことを指すと言われていま...

【耳鳴りとは？ 定義と音のタイプ】 音がないのに聞こえる「耳鳴り」とは？ 「シーンとしているのに、キーンと音がする」「夜、静かな時ほど耳の中で音が響く」――そんな経験をしたことはありませんか？このように、周囲に実際の音がないにもかかわらず、自...

【右脇腹 筋肉痛のような痛みとは？ 特徴と感じ方】 「ズキッ」とくる？「じんわり」痛む？その違和感の正体 「右の脇腹が筋肉痛みたいに痛い」「笑ったり伸びをするとズキッとする」――そんな経験をしたことはありませんか？一見すると運動後の筋肉痛のよ...

【シーバー病とは？ 症状・発症年齢】 成長期に起こりやすい「かかとの痛み」 「走るたびにかかとがズキッとする」「つま先立ちで歩くようになった」――そんな症状が続くと、もしかするとシーバー病かもしれません。シーバー病は正式には「踵骨骨端症（しょ...

【捻挫の基本知識：構造・症状・重症度】 捻挫とは何か？ 捻挫とは、関節に強い力がかかり、関節を支える靱帯や周囲の組織に負担が加わることで起きるケガと言われています。特に足首の捻挫が多く、スポーツや日常の段差などで足をひねった瞬間に起こるこ...

【【基本知識】頭痛と飲み物の関係：なぜ“飲み物”が効くことがあるのか】 頭痛の種類（偏頭痛／緊張型／混合型）としくみ 頭痛と一口に言っても、その背景にはさまざまなタイプがあります。代表的なのは「偏頭痛」と「緊張型頭痛」、そして両方の特徴を合...