整体ステーション

【僧帽筋が硬くなる原因と「肩こり／盛り上がり」のメカニズム】 僧帽筋（そうぼうきん）は、首から背中の中央あたりまで広がる大きな筋肉で、肩甲骨を支えたり、頭を支えたりと、姿勢を保つうえで欠かせない存在です。デスクワークやスマートフォン操作の...

【足の親指の付け根痛で「痛風以外」を疑う理由】 「足の親指の付け根が痛い」と聞くと、多くの人がまず“痛風”を思い浮かべますよね。確かに、痛風はこの部位に激しい痛みを引き起こす代表的な病気ですが、実は痛風以外にも似たような痛みを起こす原因がい...

【「手のひらが痛い」とは？ 症状と主な見え方パターン】 部位ごとに異なる痛み方と特徴 「手のひらが痛い」といっても、どの位置が痛むかによって原因は変わると言われています。たとえば親指の付け根側がズキッと痛む場合は、腱鞘炎や母指CM関節の炎症が...

【手首痛いと感じるとき：まず知っておきたい基本知識】 手首の構造と、痛みが出る仕組み 「手首が痛い」と感じたとき、多くの人は関節や筋肉の使いすぎをイメージしますが、実際はもっと複雑です。手首は、橈骨（とうこつ）・尺骨（しゃっこつ）という2本...

【肉離れとは？基本的な仕組みと回復までの流れ】 筋肉が「引き伸ばされて切れる」ような状態 「肉離れ」とは、筋肉が強く引き伸ばされた際に筋繊維の一部が損傷してしまう状態のことを指すと言われています。スポーツ中の急なダッシュやジャンプ、あるい...

【ストレッチボードとは？】 足首から体全体を整えるサポートツール 「ストレッチボード」とは、傾斜のついた台の上に立つことでふくらはぎや太もも裏（ハムストリングス）を中心に筋肉を伸ばすための器具を指します。足首を上に傾けることで自然にアキレ...

【右の首筋が痛いとは？よくある症状の特徴】 首を動かすと「右側だけ痛い」と感じるのはなぜ？ 「朝起きたら右の首筋がズキッと痛い」「振り向くと右側だけ突っ張る感じがする」――そんな経験はありませんか？首の痛みの中でも“片側だけ痛い”という症状は...

【青あざが黄色くなるのはなぜ？】 血液の分解と体の修復反応による色の変化 「青あざが黄色くなってきたけど大丈夫かな？」と心配になる方は多いと思います。実はこれは、体が自然に回復している過程だと言われています。青あざは、転倒や打撲などによっ...

【手足が冷たいとは？その状態と感じ方の違い】 「冷え性」との違いを理解することが大切 「手足が冷たい」と感じるとき、多くの人は「冷え性かな？」と思うかもしれません。しかし、実はこの2つは同じではないと言われています。冷え性は体全体の血流が滞...

【おしりの横の筋肉が痛いとは？】 「おしりの横」と聞いても、「具体的にどのあたり？」という疑問を持つ方は多いと思います。ここではまず、どの筋肉があてはまりうるかを確認しつつ、痛みの感じ方や発症パターンのチェックポイントもお伝えします。 「...