整体ステーション

【なぜ横向き枕が必要なのか？横向き寝のメリット・リスク】 横向き寝のメリットを理解する 横向き枕を検討する人の多くは、首や肩の負担を減らしたい、いびきが気になる、といった悩みを抱えていることが多いと言われています。横向き寝は、背骨が自然な...

【足首靭帯はどうなっている？靭帯損傷とは何か】 足首の靭帯が担う役割と構造 足首には複数の靭帯がついており、関節の安定を保つために重要な働きをしていると言われています。特に外くるぶしの前にある前距腓靭帯、踵腓靭帯、後距腓靭帯が代表的だと紹...

【ぎっくり首とは？“急性頚部痛”の正体と起こりやすい状況】 急に首が動かなくなる仕組み ぎっくり首は、急に首が動かしづらくなる強い痛みが特徴で、急性頚部痛と呼ばれることもあると言われています。引用元：https://rehasaku.net/magazine/neck/sudden...

【腰痛 薬とは何か？まず知っておきたい基本事項】 腰痛に薬が使われる目的 腰痛 薬と聞くと、「痛みを抑えるためのもの」というイメージが強いですが、実際には痛みの背景にある炎症や筋肉の緊張を落ち着かせるために使われると言われています。痛みは日...

【頭痛い時にまず考えたい原因とタイプ】 片頭痛によるズキズキした痛み 頭痛い時に、まず候補として挙げられるのが片頭痛です。こめかみのあたりがズキズキと脈打つように痛み、光や音が気になって動きづらくなることがあります。血管の拡張や神経が敏感...

【ウォーキング効果とは？体・心・関節別に見る変化】 体への変化 ウォーキングは体への負担が比較的少ない有酸素運動として知られており、歩くことで全身の血流が整いやすくなると言われています。引用元：https://www.tyojyu.or.jp/net/kenkou-tyoju/shi...

【ストレッチとは？種類と基本のルールを理解する】 ストレッチの目的と基本の考え方 ストレッチは、体をゆっくり伸ばしながら筋肉の張りをゆるめていく方法として広く紹介されています。日常生活で同じ姿勢が続くと、筋肉の動きが偏りやすく、張りを感じ...

【むくみとは？原因から知る解消のヒント】 むくみの仕組み むくみは、体の中の水分バランスが偏り、皮ふの下に水分がたまりやすくなる状態として説明されています。長時間同じ姿勢を続けることで、血流やリンパの流れが停滞しやすいと言われています。引...

【寝ピクとは何か？まず知っておきたい基礎知識】 寝ピクが起こるタイミングと仕組み 寝ピクとは、眠りに入る直前に体が急にビクッと動く現象を指すと言われています。医学的には「入眠時ミオクローヌス」や「ジャーキング」と呼ばれ、健康な人にもよく見...

【手のひら 親指の付け根 ふくらみ 痛いと感じたら、まず知っておきたいこと】 親指の付け根の“ふくらみ”が示すサイン 手のひらの親指の付け根にふくらみを感じ、押したときや動かした瞬間に痛みが出ると、普段の作業がしづらくなりやすいですよね。この部...