整体ステーション

【コーヒーと足がつる関係 ― 基本メカニズムの理解】 カフェインの利尿作用と水分バランスの変化 コーヒーを飲んだあと、体の水分が減りやすくなると感じる人は少なくありません。これは、カフェインに利尿作用があり、体内の水分が排出されやすくなると言...

【なぜ「歩き方」が大事なのか ― 歩行と体の健康／姿勢の関係】 歩き方と体の負担のつながり 歩き方は、日常のあらゆる場面で積み重なり、体の疲れ方や姿勢の癖に影響すると言われています。通勤や買い物など、意識せず歩いている時間が長いほど、重心のず...

【背骨が痛むときにまず整理しておきたいポイント】 痛みの範囲を確認する 背骨あたりの痛みは、広い範囲が重く感じる場合と、狭い範囲だけ気になる場合があると言われています。参考記事でも、広い範囲が張るように感じる時は姿勢や筋肉のこわばりが関係...

【ためしてガッテンで話題になった“坐骨神経痛と筋肉の関係”とは】 坐骨神経の通り道と筋肉の緊張が重なりやすい理由 坐骨神経痛は、腰からお尻、太ももの裏へ向かって伸びる長い神経が刺激を受けることで違和感や痛みが出る状態を指すと言われています。...

【土踏まずが痛いのは内臓の不調なのか？まず整理しておきたいポイント】 土踏まずの痛みと内臓の関係が気になる理由 土踏まずが痛いときに、内臓の不調との関連を気にする人は少なくありません。実際に、足裏には反射区と言われる概念があり、内臓の疲れ...

【ドローイングとは？まず押さえておきたい基本】 下腹部を意識して呼吸と一緒に行うエクササイズ ドローイングとは、下腹部をゆっくりへこませながら呼吸を整え、体の内側にある筋肉を働かせるエクササイズを指すと言われています。特に、腹横筋と呼ばれ...

【ストレートネックとは？まず理解しておきたい特徴と仕組み】 首のカーブが失われている状態について ストレートネックは、首の骨が自然にもつ前弯のカーブが弱まり、まっすぐに近づいた状態を指すと言われています。通常はゆるやかなカーブがクッション...

【片側の耳の後ろの痛み ― まず考えられる主な原因】 神経が刺激されることで起きる後頭神経痛の可能性 片側の耳の後ろが痛いとき、まず考えられやすいものとして後頭神経痛が挙げられると言われています。首すじから耳の後ろにかけて走る神経が刺激を受け...

【あなたの肩こりは“どのレベル”？まずはセルフチェック】 肩の可動域で状態を見極める 肩こりがひどいと感じるとき、まず確認したいのは腕を上げる動きです。腕が耳の近くまで自然に持ち上がるか、途中で重さやだるさが出るのかによって、肩まわりの筋肉...

【「肘が痛い 外側 何もしてない」と感じたときに、まず確認したい症状と状況】 どこが痛いのかを最初に整理する 「肘が痛い 外側 何もしてない」と感じたときは、まず痛みが出ている場所を丁寧に確認しておくことが大切と言われています。外側の痛みとい...