ブログ– category –

【肩甲骨とは？ 〜なぜ肩こり・姿勢に関係するのか】 肩甲骨が動きやすい構造を持つ理由 肩甲骨は、胸の後ろに浮くように位置していて、肋骨の上を滑りながら動く特徴を持っていると言われています。他の骨と比べて可動域が広く、腕を上げたり背中に手を回...

【o脚と内転筋の関係とは？まず知っておきたい基本構造】 内転筋が脚の軸を支える仕組み o脚について考える時は、まず脚の内側にある内転筋の働きを押さえておくと整理しやすいです。内転筋は脚を内側へ寄せる役割があり、立つ時や歩く時に脚の軸が外へ流...

【ばね指とは？〜メカニズムと「弾発現象」のしくみ】 指の動きと腱・腱鞘の関係 ばね指は、指を曲げ伸ばしする途中で引っかかるような感覚が出て、動きが滑らかではなくなる状態を指しています。指の動きを支える屈筋腱は、腱鞘と呼ばれるトンネルの中を...

【耳鳴りとは何か？ ― まず知っておきたい仕組みと種類】 耳鳴りが起きる背景にある仕組み 耳鳴りは、周囲に音がないのに耳の中や頭の奥で音がしているように感じる状態を指すと言われています（引用元：https://koharu-jp.com/memai-miminari/memai-mimin...

【ストレートネックとは ― 首のカーブが変化すると何が起きる？】 首のカーブが失われるとどう感じやすくなるのか ストレートネックは、本来なだらかな前弯カーブを描く首のラインがまっすぐに近づいた状態を指すと言われています。首が本来のカーブを保て...

【腹筋とは ― 筋肉の構造と役割を理解する】 腹筋を構成する筋肉とそれぞれの働き 腹筋は一つの筋肉ではなく、いくつかの筋肉が層のように重なり合ってお腹まわりを支えていると言われています。代表的なのは腹直筋・腹斜筋・腹横筋の三つで、日常生活の動...

【コーヒーと足がつる関係 ― 基本メカニズムの理解】 カフェインの利尿作用と水分バランスの変化 コーヒーを飲んだあと、体の水分が減りやすくなると感じる人は少なくありません。これは、カフェインに利尿作用があり、体内の水分が排出されやすくなると言...

【なぜ「歩き方」が大事なのか ― 歩行と体の健康／姿勢の関係】 歩き方と体の負担のつながり 歩き方は、日常のあらゆる場面で積み重なり、体の疲れ方や姿勢の癖に影響すると言われています。通勤や買い物など、意識せず歩いている時間が長いほど、重心のず...

【背骨が痛むときにまず整理しておきたいポイント】 痛みの範囲を確認する 背骨あたりの痛みは、広い範囲が重く感じる場合と、狭い範囲だけ気になる場合があると言われています。参考記事でも、広い範囲が張るように感じる時は姿勢や筋肉のこわばりが関係...

【ためしてガッテンで話題になった“坐骨神経痛と筋肉の関係”とは】 坐骨神経の通り道と筋肉の緊張が重なりやすい理由 坐骨神経痛は、腰からお尻、太ももの裏へ向かって伸びる長い神経が刺激を受けることで違和感や痛みが出る状態を指すと言われています。...