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【むくみとは何か？ メカニズムと基礎知識】 むくみはなぜ起こるのか 「朝起きたら顔が腫れぼったい」「夕方になると足が重く感じる」――そんな経験はありませんか？これは、体の中で水分のバランスが崩れて起こる「むくみ（浮腫）」と呼ばれる状態です。む...

【かかとが片方だけ痛む人の特徴と注意点】 片足だけに痛みが出るのはなぜ？ 「右足のかかとだけ痛い」「歩くたびに片方だけズキッとする」――そんな経験はありませんか？実は、かかとが片方だけ痛む場合、両足に負担のバランスが偏っていることが多いと言...

【足のだるさを感じる人の特徴と原因】 こんな人が足のだるさを感じやすい 「最近、夕方になると足が重い」「長時間立っているとだるくなる」――そう感じる人は意外と多いものです。特に、立ち仕事やデスクワークが多い人は、足の血流が滞りやすく、だるさ...

【足首痛いとは？（定義・注意点）】 足首痛いという状態の定義 「足首痛い」という表現は、足関節やくるぶし周辺に違和感や痛みを覚える状態を指すと言われています。足首は体重を支える重要な関節であり、歩行やジャンプ、方向転換など日常生活のあらゆ...

【スマホ首とは？（定義と注意点）】 スマホ首の定義 スマホ首とは、長時間スマートフォンやパソコンを使用する際にうつむき姿勢が続くことで、本来前方に緩やかなカーブを描いている首の骨（頚椎）がまっすぐに近い状態になることを指すと言われています...

【胃痛を和らげる姿勢とは？（概念と注意点）】 胃痛と姿勢の関係 「胃がキリキリする時に、どうすれば少しでも楽になるのか」と感じた経験は多いのではないでしょうか。胃痛を和らげる姿勢とは、単に楽な姿勢をとるだけでなく、胃や食道にかかる圧力を減...

【腕の付け根が痛むと考えられる原因一覧と特徴】 腕の付け根（肩・腋下周辺）が痛むとき、原因はひとつとは限らず、いくつかの要因が重なっていることもあります。ここでは代表的な原因と、それぞれがどのように痛みを引き起こすか、どんな動きで痛みが出...

【左脇腹 痛みの基礎知識：部位・痛みの質・関連臓器】 左脇腹とはどの範囲を指すのか 「左脇腹」と聞くと、人によって思い浮かべる位置が少し違うかもしれません。一般的には、みぞおちから下腹部の間で、体の左側のわき周辺をまとめて指すことが多いと言...

【運動してないのに筋肉痛みたいな痛みとは？（意味と注意点）】 筋肉痛との違いを理解する 「昨日運動したわけでもないのに、筋肉痛みたいな痛みを感じる…」と不思議に思ったことはありませんか？通常の筋肉痛は、運動による筋繊維の微細な損傷や炎症が原...

【指の関節が痛いとは？（概念・注意すべき点）】 関節痛の基本的な考え方 「指の関節が痛い」と感じるとき、単なる疲れや使いすぎだと考えてしまう方も少なくありません。しかし実際には、関節そのものの炎症や変形、あるいは腱や靱帯の不調が関わってい...