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【腕立て伏せとは何か｜基本の考え方と特徴】 腕立て伏せの基本的な位置づけ 腕立て伏せは、自分の体重を負荷として行う自重トレーニングの一つです。床に手と足をつき、体を上下させる動作を繰り返すことで、上半身を中心に体を使う運動だと言われていま...

【ぎっくり腰とは何か（基本の定義）】 ぎっくり腰の意味と医学的な位置づけ ぎっくり腰とは、日常生活の動作をきっかけに、突然強い腰の痛みが出る状態を指す言葉です。正式な病名ではなく、医学的には「急性腰痛症」と呼ばれる状態の一種だと言われてい...

【仰臥位とは？基本の定義と読み方】 仰臥位の読み方と意味 仰臥位は「ぎょうがい」と読み、体を仰向けにして背中を下に向けた姿勢を指します。日常生活では単に「仰向け」と表現されることが多いものの、医療や介護の分野では仰臥位という用語が用いられ...

【前屈とはどんな動作か？基本的な意味と仕組み】 前屈の基本的な意味 前屈とは、立った状態や座った状態から体を前方向に倒す動作を指します。学校の体力測定やストレッチの場面で行われることが多く、柔軟性を確認する動作として知られています。ただし...

【肋軟骨とは何か｜まず押さえておきたい基本的な考え方】 肋軟骨とは、肋骨の前方に位置し、胸の中央にある胸骨と肋骨をつないでいる軟骨組織のことを指します。骨と違ってしなやかさを持つ点が特徴で、呼吸や体の動きに合わせて胸郭が動くための重要な役...

【腰痛で病院に行くべきか迷う状態とは】 痛みはあるが日常生活は何とかこなせている 腰痛が出ていても、立つ・座る・歩くといった動作はできる。このような状態だと、腰に違和感はあるものの、今すぐ病院に来院するほどではないと感じやすいようです。朝...

【臀部とはどの部位を指すのか】 一般的にイメージされる「お尻」との違い 臀部とは、いわゆるお尻と呼ばれる部分を含む体の後面の一部を指す言葉です。ただし、見た目だけで捉えたお尻と、体の構造としての臀部は少し意味合いが異なると言われています。...

【頭痛で「こめかみが痛い」とはどんな状態か】 こめかみ周辺に違和感や痛みを感じる感覚 頭痛でこめかみが痛い状態とは、目の横から耳の前あたりにかけて、じんわり重い感じやズキズキする痛みを覚えるケースを指すことが多いと言われています。頭全体が...

【膝の外側が痛いとはどんな状態か】 膝の外側にピンポイントで違和感が出る感覚 膝の外側が痛い状態とは、膝のお皿の外側から太もも寄り、もしくは膝関節の横あたりにかけて、違和感や痛みを覚える状況を指すことが多いと言われています。正面や内側では...

【腰ストレッチとは何を目的に行うものか】 腰そのものを無理に伸ばすためではない 腰 ストレッチという言葉から、腰を強く反らしたり、無理にひねったりするイメージを持つ人もいるかもしれません。ただ、一般的に腰ストレッチの目的は、腰そのものを直接...