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【椎間板ヘルニアとは？痛みが出る仕組み】 椎間板ってなに？構造を知っておこう 「腰がスッと伸びなくて、太ももがジンジンする」という体のサイン、気になりませんか？これ、実は「椎間板ヘルニア」が関係していることもあると言われています。背骨はた...

【太ももが痛いと感じたときに知っておきたい基礎知識】 太ももの痛みはどこからくるのか？ 「歩くと太ももが痛い」「座っていてもジンジンする」──そんな経験はありませんか？実は太ももの痛みには、筋肉・神経・血流の3つが大きく関わっていると言われて...

【顔のむくみが“即効で”気になる理由とは】 朝や夕方に顔がむくむのはなぜ？ 朝鏡を見て「なんだか顔がパンパン…」と思ったことはありませんか？　実はこの“顔のむくみ”は、睡眠中や長時間同じ姿勢をとることで、体内の水分や老廃物がうまく流れず、皮膚の...

【腰痛体操を始める前に知っておきたいこと】 体操を始める前に意識しておきたいポイント 「腰が重いから、今日から腰痛体操をしてみよう」と思ったとき、少し立ち止まって確認したいことがあります。腰痛の原因は人によって違い、筋肉のこわばりだけでな...

【肋間神経痛とは？基本の理解】 胸や脇腹に走る「ピリッ」とした痛みの正体 「息を吸った瞬間、胸のあたりがズキッと痛む」「脇腹を伸ばしただけでピリッと電気が走るように痛い」──そんな経験はありませんか？そのような症状がある場合、「肋間神経痛」...

【内出血（あざ）が色を変える仕組み】 なぜ「赤」や「紫」になるのか あざの色が時間とともに変わっていくのを見たことはありませんか？　最初は赤紫っぽく、そのあと青や緑、最後は黄色っぽくなることが多いです。実はこの色の変化には、血液の中の成分...

【指圧とは？定義・歴史・マッサージとの違い】 指圧の定義とは 「指圧（しあつ）」とは、手や指を使って体の特定部位（ツボや筋肉）を押し、血流やリンパの流れを整える日本独自の手技療法だと言われています。一般的なマッサージとの大きな違いは、“押す...

【五十肩 症状とは？どういった肩の状態を指すのか】 五十肩とは「肩関節周囲炎」と呼ばれる状態 「五十肩（ごじゅうかた）」とは、正式には**肩関節周囲炎（かたかんせつしゅういえん）**と呼ばれています。名前の通り、肩の関節のまわりに炎症が起こり、...

【歩きすぎて足が痛いとは？どういう状態？メカニズムを理解する】 歩きすぎたときに起こる「足の痛み」の正体 「歩きすぎて足が痛い」と感じた経験は、多くの人が一度はあるのではないでしょうか。実はこの痛み、単に“疲れ”という一言で片づけられないこ...

【足の裏 痛い 上の方とは？どのあたり？メカニズムを理解する】 「上の方が痛い」とはどの部分？ 「足の裏が痛い」と一言でいっても、実際にどのあたりが痛むのかによって原因はまったく違ってくると言われています。なかでも「足の裏の上の方が痛い」と...