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【肋間神経痛とは？どんな症状を指すのか】 神経の通り道に沿って痛みを感じる症状 「息を吸うと胸の横がズキッと痛む」「背中から脇にかけてピリッとした感覚が走る」──そんなときに考えられるのが肋間神経痛と言われています。肋間神経とは、胸の背骨（...

【女の子座りとは？】 姿勢の特徴と体にかかる負担について 「女の子座り」とは、両膝を曲げて内側に倒し、お尻を床につける座り方を指します。多くの人が子どもの頃に自然と取っていた姿勢ですが、大人になってもこの座り方を続けている人は少なくありま...

【足の指がつるとは？】 筋肉が急に縮むことで起こる一時的なけいれん 「足の指がつる」とは、足の指の筋肉が突然ぎゅっと縮んでしまい、自分の意思で動かせなくなる状態を指します。多くの人が「夜寝ているときに急に足の指が固まって痛くなる」「プール...

【上を向くと首の後ろが痛いとは？】 症状の特徴と仕組み 「上を向くと首の後ろが痛い」と感じた経験がある方は少なくありません。日常生活の中で、ふと天井を見上げたときや洗濯物を干す動作中に、首の付け根あたりにピキッとした痛みや、じわじわとした...

【妊娠中に尾てい骨が痛いとは？】 症状の特徴と感じやすいタイミング 妊娠中に「尾てい骨が痛い」と感じる方は意外と多いようです。特に座るとズキッとしたり、寝返りのときに鈍い痛みが走ったりと、日常生活の中でじわじわと違和感を覚えるケースが多い...

【腱鞘炎とは？仕組みと主な原因】 腱鞘炎の基本的な仕組み 「腱鞘炎（けんしょうえん）」とは、手や指を動かすときに使われる**腱（けん）と、それを包む腱鞘（けんしょう）**の間で炎症が起きてしまう状態を指すと言われています。腱は筋肉と骨をつなぐ“...

【かかとの後ろが痛いとは？症状の特徴と仕組み】 かかとの後ろに痛みを感じるメカニズム 「歩くときにかかとの後ろがズキッと痛む」「片足だけ違和感がある」──そんな経験をしたことはありませんか？このような痛みは、アキレス腱やその周辺組織に負担が...

【tfcc損傷とは】 「手首の小指側がズキッと痛む」「ドアノブを回すと違和感がある」――そんな経験はありませんか？その痛み、もしかすると**TFCC損傷（ティーエフシーシー損傷）**と呼ばれる状態かもしれません。 TFCCとは「三角線維軟骨複合体（Triangula...

【ジャンパー膝とは？基本の定義と仕組み】 膝蓋腱に炎症が起こるスポーツ障害 「ジャンパー膝」とは、膝のお皿（膝蓋骨）とスネの骨（脛骨）をつなぐ膝蓋腱（しつがいけん）に炎症が生じることで痛みが出るスポーツ障害のことを指します。正式には「膝蓋...

【ドローインとは？基本の考え方と仕組み】 お腹をへこませるだけじゃない「呼吸トレーニング」 「ドローイン」とは、お腹をへこませながら呼吸を行うトレーニングのことを指します。単なる腹筋運動とは異なり、**腹横筋（ふくおうきん）**と呼ばれる体の...