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【血流を良くする方法とは？】 血流が整う仕組みとその意味 「血流を良くする方法って、そもそも何をすればいいんだろう？」と感じることがありますよね。血流は、心臓のポンプ作用と筋肉の伸び縮み、そして血管そのものの柔らかさが関わっていると言われ...

【ためしてガッテン 変形性膝関節症とは？】 番組で示された新しい視点 「ためしてガッテンでは、従来「軟骨がすり減れば痛む」とされてきた考え方を見直す内容が紹介されました。番組の中では、軟骨が極端に少なくても正座や歩行が可能なケースがあり、痛...

【自立神経失調症とは何か？】 自立神経の基本的な役割 自立神経失調症は、自立神経のバランスが乱れた状態と言われています。自立神経は交感神経と副交感神経の2つがあり、体のリズムを自動的に整えている仕組みだと説明されています（引用元：https://ww...

【なぜ「寝相が悪い」のか？】 寝返りと睡眠の深さが関係していると言われている 寝相が悪いと感じる背景には、寝返りの回数が増えていることがあると言われています。深い睡眠に入れていない時ほど体が落ち着きにくく、寝返りが多くなる傾向があると紹介...

【なぜ腰枕が腰痛対策として注目されているのか？】 腰の“くびれ”を支え、背骨のカーブを自然に整えやすいと言われている 腰枕が注目されている理由の一つに、腰椎とマットレスの間にある“すき間”を適度に支えてくれる点があると言われています。仰向けに...

【なぜ「妊婦 腰痛」が起こるのか？】 ホルモンによる骨盤まわりの変化が腰の負担を増やすと言われている 妊婦 腰痛が起こる背景には、妊娠中に分泌されるリラキシンというホルモンの影響があると紹介されています。引用元： https://mdf.or.jp/pregnancy-...

【なぜ半月板損傷症状チェックが必要なのか？】 半月板の役割を知るとチェックが欠かせない理由が見えてくる 半月板損傷症状チェックが必要と言われている背景には、半月板が膝の中で重要な働きを担っている点があります。半月板はクッションのように衝撃...

【なぜ「寝過ぎて頭痛い」のか？】 長時間睡眠で血管が拡張しやすくなるため 寝過ぎて頭痛いと感じる背景のひとつに、血管の拡張が関わっていると言われています。長く眠ることで脳の血管が普段より広がり、周囲の神経に刺激が届きやすくなると紹介されて...

【なぜ二の腕の内側がズキズキ痛いのか？】 筋肉や腱の使いすぎによる影響 二の腕の内側がズキズキ痛い時は、まず筋肉の使いすぎが背景にあると言われています。上腕二頭筋は肘を曲げたり物を持ち上げたりする時に働くため、日常生活で知らないうちに負担...

【なぜ股関節が硬くなるのか？】 生活習慣による可動域の低下 股関節が硬くなる原因として、まず日常での姿勢や習慣の影響が大きいと言われています。長時間同じ姿勢で座り続けると、股関節のまわりの筋肉が動きにくくなり、徐々に動きの幅が小さくなると...