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【そもそも「腸腰筋」とは？役割と意外な重要性】 腸腰筋はどこにある筋肉なのか 腸腰筋は、腰の背骨から骨盤の内側を通り、太ももの付け根につながる筋肉の総称です。大腰筋と腸骨筋をまとめて呼ぶことが多く、体の奥深くに位置するインナーマッスルに分...

【肩こりとはどんな状態か｜まず整理したい基本的な考え方】 肩こりは病名ではなく「状態」を表す言葉 肩こりという言葉は日常的によく使われますが、特定の病名を指すものではないと言われています。一般的には、首から肩、背中の上部にかけて重だるさや...

【胸の痛みが「右側だけ」に出るとはどんな状態か】 胸の痛みは「場所の感じ方」に幅がある 胸の痛みが右側だけに出る場合、実際に感じている場所には個人差があると言われています。いわゆる胸の中央だけでなく、右胸の外側、脇の下、鎖骨の下あたり、背...

【背中の筋肉とはどんな構造か｜まず押さえたい全体像】 背中の筋肉は広い範囲に重なっている 背中の筋肉と聞くと一つの筋肉を想像しがちですが、実際には複数の筋肉が層のように重なって構成されていると言われています。首の付け根から腰のあたりまで広...

【かかとが痛いとはどんな状態か｜まず整理したい基本的な考え方】 かかとの痛みは「症状」を表す言葉 かかとが痛いという状態は、特定の病名を指すものではなく、足のかかと周辺に違和感や痛みを感じている状況をまとめた表現だと言われています。痛みの...

【末端冷え性とは？男性にも起こる冷えの特徴】 末端冷え性の基本的な考え方 手や足の先が冷たく感じやすい状態は、一般的に末端冷え性と呼ばれています。体全体が冷えているわけではないのに、指先や足先だけに冷えを感じるのが特徴です。女性の悩みとし...

【ぺったんこ座りとは？どんな座り方か】 ぺったんこ座りの基本的な姿勢 ぺったんこ座りとは、床に座った状態で両膝を曲げ、左右の足を外側へ流してお尻を床につける座り方を指します。一般には「ぺたんこ座り」や「女の子座り」「W座り」とも呼ばれ、上か...

【右足の土踏まずが痛いとき、まず知っておきたいこと】 土踏まずの役割と痛みが出やすい理由 右足の土踏まずは、歩く・立つといった日常動作で衝撃を受け止める重要な部分です。アーチ構造によって体重を分散し、足全体のバランスを保つ役割があると言わ...

【歩くと土踏まずが痛いとはどんな状態か】 歩行時に痛みや違和感を感じやすい足裏の特徴 歩くと土踏まずが痛いと感じる場合、立っているだけのときよりも、体重をかけて踏み出した瞬間に違和感が出やすい傾向があります。足裏には衝撃を和らげるアーチ構...

【女の子座りとは？できないと感じやすい理由】 女の子座りの姿勢と特徴 女の子座りとは、床に座った状態で両膝を曲げ、足を左右に流してお尻を床につける座り方を指します。ぺたんこ座り、W座りと呼ばれることもあり、上から見ると脚がアルファベットのW...