スポーツ整体とは何か｜基本の定義と考え方
スポーツ整体の基本的な定義
スポーツ整体とは、運動やスポーツによって体にかかる負担や動きのクセを踏まえ、体の状態を整えていく考え方をもとにした整体の一つだと言われています。競技中の動作やトレーニング内容、日常生活での体の使い方まで含めて体を見ていく点が特徴とされています。単に痛みが出ている場所だけを見るのではなく、なぜその部位に負担がかかっているのかを整理しながら体を確認していく考え方が基本にあるようです。
引用元：https://kumanomi-seikotu.com/blog/3927/
競技者だけを対象にしたものではない
スポーツ整体という名称から、競技レベルの高いアスリート向けのものとイメージされがちですが、実際には運動習慣のある人全般が対象になると言われています。部活動を行う学生や、趣味でランニングやジム通いをしている人など、体をよく動かす生活を送っている場合も含まれます。日常動作とスポーツ動作は連続していると考えられており、その延長線上で体の使い方を見直す視点が重視されているようです。
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動きや使い方を重視する考え方
スポーツ整体では、体の柔軟性や筋肉の状態だけでなく、関節の動きや左右差、動作時のバランスなども確認されることが多いと言われています。これは、同じ動作を繰り返す中で、特定の部位に負担が集中しやすくなる背景を探るためです。体全体のつながりを意識しながら状態を把握することで、運動時の違和感や不調を感じにくい体づくりにつながると考えられています。
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一般的な整体との違い
痛みのある部位だけを見ない視点
一般的な整体では、つらさを感じている部位を中心に体を整えていく考え方が多いと言われています。一方でスポーツ整体は、痛みが出ている場所だけでなく、そこに負担が集まった背景まで含めて体を確認していく点が特徴とされています。例えば、膝や腰に違和感がある場合でも、その周辺だけでなく、股関節や足首、体幹の使い方まで視野に入れて体の状態を整理していく考え方が取られることがあるようです。
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動作やフォームを重視する考え方
スポーツ整体では、立つ・歩くといった基本動作だけでなく、競技特有の動きやトレーニング時のフォームも重要な判断材料になると言われています。同じ姿勢や動作を繰り返すことで、体の一部に負担が偏りやすくなるため、動きの中でどこに無理が出ているのかを見ていく視点が重視されているようです。この点が、静的な姿勢を中心に見ることが多い一般的な整体との違いの一つと考えられています。
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コンディションを整える目的の違い
一般的な整体は、日常生活で感じる体の不調を和らげる目的で利用されることが多いと言われています。それに対してスポーツ整体は、運動時のパフォーマンスや体の使いやすさを意識したコンディション調整の側面が強いとされています。痛みが出てから対応するだけでなく、違和感が出にくい体の状態を目指す考え方が含まれている点も、両者の違いとして挙げられるようです。
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スポーツ整体の対象になる人
部活動や競技に取り組む学生
スポーツ整体は、部活動やクラブチームなどで定期的に運動を行っている学生にも関係が深いと言われています。成長期は体のバランスが変わりやすく、同じ動作を繰り返すことで一部に負担が集中しやすい時期でもあります。そのため、違和感や動かしづらさが出やすく、体の使い方を見直す視点が役立つことがあるようです。競技力向上だけでなく、日々の練習を続けやすい体づくりを意識する人が対象になると考えられています。
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運動習慣のある社会人
スポーツ整体は、競技者だけでなく、趣味でランニングや筋トレ、ゴルフなどを行う社会人にも向けられることが多いと言われています。仕事と運動を両立する生活では、疲労が抜けきらないまま体を使い続けるケースも少なくありません。そうした背景から、運動時の体のクセや負担のかかり方を確認し、コンディションを整える目的で利用されることがあるようです。
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日常的に体をよく動かす人
スポーツ整体の対象は、明確にスポーツをしている人だけに限らないとも言われています。立ち仕事や力仕事など、日常的に体をよく使う生活を送っている場合も、体への負担のかかり方は運動と共通する部分があります。動作の積み重ねによる違和感を感じやすい人にとっても、体の使い方を整理する視点が役立つ可能性があると考えられています。
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スポーツ整体で重視されるポイント
動作やフォームの確認を重ねる考え方
スポーツ整体では、体をどのように動かしているかという視点が重視されると言われています。立つ・歩くといった基本動作に加え、競技や運動中のフォームを確認することで、負担がかかりやすい動きの傾向を整理していく考え方です。同じ運動をしていても、人によって体の使い方は異なるため、動作そのものを見直すことが重要だと考えられています。
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筋肉や関節の連動性への着目
スポーツ整体では、特定の筋肉だけを見るのではなく、関節や筋肉同士のつながりも含めて体を確認していくことが多いと言われています。一部が硬くなることで、別の部位が無理に動きを補ってしまうケースもあるため、全体のバランスを意識する視点が取られているようです。こうした連動性を整理することで、動作時の違和感に気づきやすくなると考えられています。
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不調が起こる背景を探る視点
スポーツ整体では、今出ている不調だけでなく、なぜその状態になったのかという背景にも目を向けると言われています。練習量の増減や生活習慣、体の使い方のクセなどが重なって、負担が表面化するケースも少なくありません。体全体の流れを整理しながら状態を確認することで、同じ不調を繰り返しにくい体づくりにつながると考えられています。
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スポーツ整体を受ける目的と期待される変化
運動時の違和感を整理する目的
スポーツ整体を受ける目的の一つとして、運動中や運動後に感じる違和感を整理することが挙げられると言われています。痛みが強く出ていなくても、動かしづらさや引っかかる感覚が続く場合、体のどこかに負担が偏っている可能性があるようです。スポーツ整体では、体の使い方や動作の流れを確認しながら、今の状態を把握していく考え方が取られているとされています。
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コンディションを整えるという考え方
スポーツ整体は、単に不調が出たときだけに利用されるものではなく、体のコンディションを整える目的で受けられることも多いと言われています。運動量が多い時期や大会前など、体への負担が増えやすいタイミングで状態を確認することで、動きやすさを保ちやすくなると考えられています。体をリセットするというより、今の状態を把握し、整えていく視点が重視されているようです。
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継続的に体を見直す視点
スポーツ整体では、一度の施術だけで全てが変わると考えるのではなく、継続的に体を見直していく視点が大切だと言われています。体の使い方や運動習慣は日々積み重なっていくため、その都度状態を確認し、必要に応じて調整していく考え方が取られることが多いようです。この積み重ねが、運動を続けやすい体づくりにつながると考えられています。
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