2025年12月– date –

【受傷直後〜まずやるべき応急の流れ】 安静を最優先で考える 肉離れのような急な痛みが出た場面では、受傷直後の動き方が改善までの流れに大きく影響すると言われています。多くの方が reflex 的に患部を触ったり揉んだりしがちですが、参考記事では、ま...

【膝の上が痛むのはなぜ？ — 痛みの特徴と関係しやすい組織】 膝上に出やすい痛みの特徴 膝の上が痛いと感じるとき、多くの場合は膝蓋骨のすぐ上にある大腿四頭筋の付着部が関係していると言われています。歩き始めや立ち上がる動作で痛みが出やすい人もい...

【膝を曲げると突然痛むのはなぜ？ — まず知っておきたい膝関節のしくみ】 膝関節は複数の組織が連動して動いている 膝を曲げた瞬間に痛みが出ると、膝まわりのどの部分に負担がかかっているのか気になることが多いと思います。膝関節は、太ももの骨・すね...

【なぜ咳で肋骨が痛くなるのか？ — しくみと主な原因】 咳の衝撃が肋骨まわりの筋肉へ負担をかける 咳が続くと肋骨のまわりに痛みが出やすい理由として、肋骨と肋骨の間にある肋間筋が強く働くことが挙げられています。咳をする瞬間は息を一気に押し出す動...

【太もも前がズキズキするとは？ — 痛みの特徴と起こりやすい状況】 痛み方にはいくつかのパターンがある 太もも前がズキズキ痛いと感じるときは、筋肉の疲労や張りが背景にあるケースが多いと言われています。特に大腿四頭筋は歩く・立つ・階段を上がると...

【足の親指が痛いときにまず知っておきたい基本ポイント】 痛みの場所と種類を整理して状態を把握する 足の親指が痛いと感じた時は、どこがどのように痛むのか整理することが役立つと言われています。親指の付け根に出る痛みは、関節に負担が集中している...

【頚椎症性神経根症とは？ 病態と原因のメカニズム】 首の構造と神経が圧迫される仕組み 頚椎症性神経根症は、首の骨（頚椎）の変化によって神経根が圧迫され、痛みやしびれが出やすい状態のことを指すと言われています。引用元：https://tokyo-spine.jp/c...

【なぜ「自力で治す」は難しい？変形性膝関節症の基本理解】 膝関節の構造と軟骨の役割 変形性膝関節症は、膝の軟骨が徐々にすり減り、関節が動きづらくなっていく状態とされています。軟骨はクッションの役割を持ち、衝撃を吸収しながら膝の動きを滑らか...

【なぜ膝はポキポキ鳴る？主な原因と構造】 関節の構造と音が出る仕組み 膝のポキポキという音は、日常の動きの中でも耳に入りやすく、違和感として捉えられやすいと言われています。膝は大腿骨、脛骨、そして膝蓋骨が連携し、靭帯や半月板によって安定を...

【キレス腱炎とは？ — まず知っておきたい基礎知識】 アキレス腱に起こりやすい負担と炎症の始まり アキレス腱炎は、かかとの少し上にある太い腱へ負担が重なったときに生じると言われています。歩く・走るといった動きで常に使われる場所のため、普段そこ...