2025年12月– date –

【腸腰筋とは？役割と構造をわかりやすく解説】 腸腰筋は体の深い場所に位置していて、姿勢や歩行の安定に関わる重要な筋肉と言われています。普段あまり意識することはないものの、座り姿勢や立ち姿勢のクセが影響しやすい領域でもあり、日常生活とのつな...

【腰から足にかけての痛み 片側とは？〜どのような症状・感覚かを整理する】 片側に現れやすい痛みの特徴 腰から足にかけての痛み 片側で悩む人は、腰のあたりからお尻、太ももの後ろ、ふくらはぎへ向かって、一定のラインに沿うように痛みが出ることが多...

【頭痛い時の対処法を考える前に｜まず頭痛の種類と特徴を理解しよう】 頭痛のタイプを知ると自分の状態が整理しやすい 頭痛い時の対処法を探す前に、まず「どのタイプの頭痛なのか」を知っておくと、自分の状態をつかみやすいと言われています。頭痛とい...

【足が冷えるとは？〜冷えが起きやすいメカニズムを理解しよう】 末端が冷えやすい理由を押さえる 足が冷えると感じる場面は、人によって違っていて、季節や生活環境によっても変わると言われています。手足は心臓から離れているため、血流が滞りやすく、...

【膝の上が痛い、とは？〜「どこが／どういう痛みか」で見えてくるもの】 膝の構造と“膝上”の範囲をイメージする 膝の上が痛いと感じるとき、多くの人は太ももの付け根あたりに違和感を覚えることが多いようです。この部分には大腿四頭筋という大きな筋肉...

【膝を曲げると痛い「突然の痛み」とは？〜まずは膝の構造を簡単に理解しよう】 膝関節はどんなつくりになっているのか 膝を曲げると痛い突然の症状が出たとき、多くの人は筋肉か関節のどちらかに問題があるのでは、と考えます。ただ、膝は体の中でも構造...

【肩甲骨とその周りの筋肉 ― まず理解しておきたい基本構造】 肩甲骨は“浮いた骨”で多くの筋肉に支えられている 肩甲骨は背中の上部に位置する三角形の骨で、体の骨格の中でも特徴的な存在と言われています。関節でしっかり固定されているわけではなく、筋...

【脊柱管狭窄症とは？ストレッチを始める前に知っておきたい体の状態】 脊柱の中を通る空間が狭くなりやすい状態 脊柱管狭窄症は、背骨の中を通る神経の通り道が狭くなることで、腰や脚に痛みやしびれが出やすい状態と言われています。参考記事では、加齢...

【猫背とは？どんな状態が「崩れた姿勢」なのか】 背中だけでなく全身のバランスが崩れている状態 猫背という言葉は背中が丸まっている印象が強いですが、参考記事では、背骨・骨盤・胸の位置が相互に影響し合い、体全体のバランスが崩れた状態と説明され...

【急に足が痛くて歩けない――まず考えられる主な原因とは？】 筋肉や腱のトラブルから生じるケース 急に足が痛くなって歩けない状況では、筋肉や腱に負担が集中して起こるケースが少なくないと言われています。特に、普段より強い動きをしたあとや、疲労が...