2025年12月– date –

【ぎっくり腰とは？まず理解しておきたい痛みの仕組み】 急な痛みが出る背景 ぎっくり腰は、急に腰へ強い負担がかかったときに起こる急性腰痛の一つと言われています。重い物を持ち上げた瞬間や、朝起き上がるときなど、ごく日常的な動作の中で突然痛みが...

【肩甲骨が痛いときにまず確認したい症状の特徴】 痛む場所を細かく分けてみる 肩甲骨が痛いと感じたときは、どの部分に違和感が出ているのかを細かく確認しておくと、原因を整理しやすいと言われています。肩甲骨の内側が重く感じる場合と、外側に鋭い違...

【膝サポーターを選ぶ前に確認したい「痛みの種類」「目的」「使用シーン」】 どんな膝の痛みがあるのかを整理する 膝サポーター おすすめ を探す前に、まず自分の痛みの特徴を整理しておくと、必要なサポートの強さが見えやすくなると言われています。膝...

【膝の裏が「歩くと痛い」ときにまず確認したい症状とは？】 痛む位置を細かくチェックして状態を整理する 膝の裏が歩くと痛いと感じたときは、まず“どのあたりが痛むのか”を細かく見ておくことが参考になると言われています。中央が重だるいのか、外側寄...

【「夜中同じ時間に目が覚める 2時」と感じる人にまず確認してほしいこと】 どんな覚醒パターンなのか整理してみる 夜中同じ時間に目が覚める 2時という状況は、多くの人が経験しやすい現象と言われています。まず確認したいのは、その覚醒が「毎晩続いて...

【「歩けるけど痛い」ってどんな状態？まずチェックしたいこと】 歩けるのに痛みが続く理由を整理する 足首をひねったあとに歩けるけれど痛みが残る時は、軽いケガに見えて実際には靭帯や周囲の組織に負担がかかっている場合があると言われています。参考...

【姿勢を良くする方法を考える前に知りたい「姿勢が崩れる理由」】 姿勢を良くする方法を探す前に、そもそも姿勢が崩れる理由を知っておくと、自分の生活の中で何が影響しているのかを整理しやすいと言われています。普段の動きや習慣が重なって、少しずつ...

【休養とは何か？基本の定義とその重要性】 休養とは、単に「休む」ことだけではなく、日々の活動で使った体力や心のエネルギーを回復させる時間と言われています。体は動き続けているように見えても、負荷が重なる場面が増えるほど、筋肉や神経の働きに小...

【肩甲骨はがしとは？基本の仕組みと期待できる変化】 肩甲骨はがしは、肩甲骨まわりの筋肉を動かしやすくするためのケアとして紹介されることが多いと言われています。肩の重さや背中の張りを感じやすい人ほど、肩甲骨まわりの動きが硬くなっている場面が...

【ふくらはぎが痛いのはなぜ？まず知っておきたい基本の仕組み】 ふくらはぎが痛いと感じた時、多くの人は筋肉疲労を思い浮かべますが、実際には筋肉の働きや生活習慣との関わりが複雑に影響していると言われています。特に長時間の立ち姿勢や歩き方の癖、...