2025年10月– date –

【なぜ“上を向く動作”で首が痛くなるのか？】 「上を向く（後屈）」という動作は、首の後ろ側（後頸部）や上部頸椎・関節・筋肉などに対して引き伸ばしたり圧をかけたりするストレスがかかりやすい動きです。具体的には、後ろ側の筋肉・靭帯が引き伸ばされ...

【導入：腰痛の現状と検索ユーザーの悩み】 腰痛とは？ 腰痛は、日本人が自覚する体の不調の中でも特に多く挙げられる症状の一つと言われています。東京都立病院機構の報告では、腰痛の約85%が「非特異的腰痛」とされ、明確な原因を特定できない場合が多い...

【膝の痛み症状チェック：まずは部位別にセルフ診断】 膝の部位別セルフチェック 膝の痛みを調べるときは、まず「どの位置が痛むのか」を確認するとよいと言われています。内側・外側・裏側・前面など、痛む部位ごとに関係する疾患や状態が異なることがあ...

【痛い場所・タイミングで読む！かかとの後ろの痛みの見分け方】 痛む部位（アキレス腱付着部、かかと上縁、踵骨後端など） 「かかとの後ろが痛い」と感じても、実は“どのあたり”かで原因が変わることが多いんです。例えば、アキレス腱がかかとの骨にくっ...

【広背筋とは？ ― 役割・解剖から基本を押さえる】 広背筋の位置と起始・停止 広背筋（こうはいきん）は背中の大部分を覆う大きな筋肉で、逆三角形のシルエットを形づくるとよく言われています。起始は下位胸椎から腰椎、腸骨稜、さらに胸腰筋膜など広い範...

【なぜ赤ちゃんはしゃっくりをするの？ — 原因とメカニズム】 新生児期の未発達な体と横隔膜反射 赤ちゃんは生後すぐの時期、体の各器官がまだ十分に発達していません。横隔膜（肺の下側あたりにあって呼吸を助ける筋肉）も例外ではなく、刺激に対して過敏...

【体が柔らかいとは？―“柔軟性”の定義と誤解】 “体が柔らかい”の実際の意味（筋肉・腱・関節可動域の違い） 「体が柔らかいって何を指すの？」と聞かれると、まず前屈で手が床につくとか、開脚できるとか、そんなイメージを思い浮かべる方も多いでしょう。...

【腱鞘炎とは？ — 病態・種類と仕組みの理解】 腱と腱鞘の基本構造 腱鞘炎を理解するには、まず「腱」と「腱鞘」の役割を知っておくことが大切だと言われています。腱は筋肉と骨をつなぐ強靭な組織で、動きを滑らかに伝える働きがあります。その腱を包み込...

【足の裏が痛くなるとは？メカニズムと捉え方】 痛みが出る仕組みを理解する 足の裏が痛いと感じるとき、その背景には筋肉や靭帯、神経、血流など複数の要素が関係していると言われています。特に足の裏には体を支える土台として多くの筋膜や腱が集まって...

【足首が固いとは？定義とセルフチェック方法】 足首が固いという状態の意味 「足首が固い」というのは、足首の関節が十分に動かず、特に**背屈（つま先を上に上げる動き）**が制限されている状態を指すことが多いです。背屈がしづらいと、しゃがみ込み動...