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【前鋸筋とはどんな筋肉か】 脇の下から肋骨に沿って広がる筋肉 前鋸筋は、脇の下から肋骨の外側にかけて広がり、肩甲骨の内側縁につながる筋肉です。体の前面と側面にまたがる位置にあるため、普段は意識されにくいものの、腕や肩の動きと深く関係してい...

【前鋸筋を筋トレで鍛える意味とは】 肩甲骨の安定を支えるため 前鋸筋を筋トレで鍛える意味として、まず挙げられるのが肩甲骨の安定です。前鋸筋は肩甲骨を肋骨側に引き寄せ、浮き上がりを防ぐ役割を持つと言われています。腕を前に伸ばす、上に挙げると...

【「近くの整形外科」を探す人が増えている背景】 急な痛みや違和感にすぐ対応したい意識 「近くの整形外科」という検索が増えている背景には、突然の痛みや違和感に早く対応したいという意識の高まりがあると言われています。腰や膝、肩などに不調を感じ...

【背中の痛みが「右側だけ」に出る理由】 利き手や体の使い方の偏り 背中の痛みが右側だけに出る理由として、日常の体の使い方に偏りがあることが挙げられると言われています。利き手で作業する機会が多いと、無意識のうちに体を右側へひねったり、右肩を...

【そもそも「腸腰筋」とは？役割と意外な重要性】 腸腰筋はどこにある筋肉なのか 腸腰筋は、腰の背骨から骨盤の内側を通り、太ももの付け根につながる筋肉の総称です。大腰筋と腸骨筋をまとめて呼ぶことが多く、体の奥深くに位置するインナーマッスルに分...

【肩こりとはどんな状態か｜まず整理したい基本的な考え方】 肩こりは病名ではなく「状態」を表す言葉 肩こりという言葉は日常的によく使われますが、特定の病名を指すものではないと言われています。一般的には、首から肩、背中の上部にかけて重だるさや...

【胸の痛みが「右側だけ」に出るとはどんな状態か】 胸の痛みは「場所の感じ方」に幅がある 胸の痛みが右側だけに出る場合、実際に感じている場所には個人差があると言われています。いわゆる胸の中央だけでなく、右胸の外側、脇の下、鎖骨の下あたり、背...

【背中の筋肉とはどんな構造か｜まず押さえたい全体像】 背中の筋肉は広い範囲に重なっている 背中の筋肉と聞くと一つの筋肉を想像しがちですが、実際には複数の筋肉が層のように重なって構成されていると言われています。首の付け根から腰のあたりまで広...

【かかとが痛いとはどんな状態か｜まず整理したい基本的な考え方】 かかとの痛みは「症状」を表す言葉 かかとが痛いという状態は、特定の病名を指すものではなく、足のかかと周辺に違和感や痛みを感じている状況をまとめた表現だと言われています。痛みの...

【末端冷え性とは？男性にも起こる冷えの特徴】 末端冷え性の基本的な考え方 手や足の先が冷たく感じやすい状態は、一般的に末端冷え性と呼ばれています。体全体が冷えているわけではないのに、指先や足先だけに冷えを感じるのが特徴です。女性の悩みとし...