高反発マットレスとは何か？
高反発マットレスの基本的な特徴
高反発マットレスとは、体が沈み込みすぎず、押し返す力が強い構造を持つマットレスのことを指します。寝たときに一点だけが沈むのではなく、体全体を面で支えるような感覚になると言われています。そのため、寝姿勢が崩れにくく、体のラインを保ちやすい特徴があると考えられています。柔らかさを重視したマットレスとは異なり、体をしっかり支える点が高反発マットレスの大きなポイントとされています。
引用元：https://www.nihonbashi-nishikawa.com/column/bed/low-high-rebound-difference/
反発力と寝返りの関係
高反発マットレスは、寝返りのしやすさに関係していると言われています。体を動かした際に、マットレスが自然に押し返すため、余分な力を使わずに姿勢を変えやすい構造と考えられています。寝返りは睡眠中に体の一部へ負担が集中するのを防ぐ動きとも言われており、その点から高反発マットレスが注目されることがあるようです。ただし、感じ方には個人差があるため、必ずしもすべての人に同じ寝心地になるわけではないとされています。
引用元：https://minerva-sleep.jp/blogs/mattress/high-resilience-foam-mattress
低反発マットレスとの違い
高反発マットレスと低反発マットレスの違いは、体の沈み込み方にあると言われています。低反発は体の形に沿ってゆっくり沈むのに対し、高反発は沈み込みを抑えながら体を支える構造とされています。そのため、柔らかい寝心地を好む人には低反発が合う場合もあり、しっかりした支えを求める人には高反発が選ばれる傾向があるようです。どちらが良いかは一概に決められるものではなく、体格や寝姿勢、好みによって合うタイプが変わると考えられています。
引用元：https://takeyachi-chiro.com/%E8%85%B0%E7%97%9B%E3%81%8C%E8%BB%BD%E6%B8%9B%E3%81%99%E3%82%8B%E5%AF%9D%E6%96%B9%E3%81%A8%E3%81%AF%E3%80%82%E5%A7%BF%E5%8B%A2%E3%81%97%E3%81%A0%E3%81%84%E3%81%A7%E5%A4%A7%E3%81%8D%E3%81%8F%E5%A4%89/
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高反発マットレスがもたらす睡眠中のメリット
寝返りを打ちやすい構造
高反発マットレスは、体を押し返す力があるため、寝返りを打つ動作がスムーズになりやすいと言われています。体が深く沈み込みにくく、姿勢を変える際に余分な力が入りづらい構造と考えられています。睡眠中に同じ姿勢が続くと、特定の部位へ負担が集まりやすいとも言われており、自然な寝返りをサポートする点が高反発マットレスの特徴の一つとされています。
引用元：https://minerva-sleep.jp/blogs/mattress/high-resilience-foam-mattress
体圧が分散されやすい点
高反発マットレスは、体を点で支えるのではなく、面で支える構造になりやすいと言われています。そのため、腰や背中など体重がかかりやすい部分だけが沈み込まず、全体に力が分散されやすいと考えられています。体圧が偏りにくい環境は、寝姿勢の安定につながる可能性があるとされていますが、感じ方には個人差がある点も意識しておきたいところです。
引用元：https://www.nihonbashi-nishikawa.com/column/bed/low-high-rebound-difference/
睡眠姿勢を保ちやすい理由
高反発マットレスは、仰向けや横向きといった姿勢でも体のラインが大きく崩れにくいと言われています。腰が沈み込みすぎる状態を防ぎやすく、寝ている間の姿勢を一定に保ちやすい構造と考えられています。姿勢の安定は、睡眠環境を整える一つの要素とされており、そうした観点から高反発マットレスが選ばれることもあるようです。
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高反発マットレスの選び方の基本
反発力と硬さの考え方
高反発マットレスを選ぶ際は、反発力と硬さのバランスを見ることが大切だと言われています。反発力が高いほど体を押し返す力は強くなりますが、硬すぎると体にフィットしづらいと感じる場合もあるようです。反対に、反発力が弱いと高反発の特徴を感じにくくなることもあるため、数値や表記だけでなく寝たときの感覚を意識する視点が重要と考えられています。
引用元：https://www.nihonbashi-nishikawa.com/column/bed/low-high-rebound-difference/
体格や寝姿勢との相性
高反発マットレスは、体格や寝姿勢によって合い方が変わると言われています。体重がある程度ある人は反発力を感じやすい一方、体重が軽い人は硬さを強く感じることもあるようです。また、仰向けで寝る時間が長い人と、横向きが多い人とでは、求める支え方が異なる場合があります。自分の寝方を振り返ることが、選び方のヒントになると考えられています。
引用元：https://minerva-sleep.jp/blogs/mattress/high-resilience-foam-mattress
厚みや素材にも目を向ける
高反発マットレスを検討する際は、厚みや素材も確認したいポイントとされています。厚みが不足すると、床やベッドの硬さを感じやすくなることがあるようです。また、ウレタンやファイバーなど素材によって通気性や耐久性に違いが出ると言われています。反発力だけで判断せず、全体の構造を見ることで、自分に合ったマットレスを選びやすくなると考えられています。
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高反発マットレスと低反発マットレスの違い
体の沈み込み方の違い
高反発マットレスと低反発マットレスの大きな違いは、体の沈み込み方にあると言われています。低反発マットレスは体の形に沿ってゆっくり沈み込み、包み込まれるような感覚になりやすい構造とされています。一方で、高反発マットレスは沈み込みを抑えながら体を押し返すため、姿勢が変わりやすい状態を保ちやすいと言われています。この違いが、寝心地の好みを分けるポイントになると考えられています。
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寝返りのしやすさへの影響
寝返りのしやすさにも、両者の違いが表れやすいと言われています。低反発マットレスは体が沈み込む分、寝返りの際に力が必要になる場合があるようです。高反発マットレスは押し返す力が働くため、体を動かすきっかけを作りやすい構造と考えられています。そのため、夜間に姿勢を変えやすい環境を求める人に高反発が選ばれることもあるようです。
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向いている人の傾向
低反発マットレスは、柔らかい寝心地や包まれる感覚を重視する人に合いやすいと言われています。一方で、高反発マットレスは、体をしっかり支えたい人や寝返りを重視する人に向いている傾向があると考えられています。ただし、どちらが優れているかは一概には言えず、体格や寝姿勢、好みによって合うタイプが異なる点を理解して選ぶことが大切だとされています。
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高反発マットレスを選ぶ前に知っておきたい注意点
硬さが合わない場合の感じ方
高反発マットレスは、体をしっかり支える構造である一方、硬さが合わないと違和感につながる場合があると言われています。体重が軽い人や柔らかい寝心地を好む人は、体が浮くように感じることもあるようです。反発力が強いほど良いというわけではなく、自分の体に合った支え方かどうかを見極める視点が大切だと考えられています。
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慣れるまでに時間がかかることもある
高反発マットレスは、使い始めてすぐに快適さを実感できるとは限らないと言われています。これまで柔らかい寝具を使っていた場合、最初は寝心地の違いに戸惑うこともあるようです。数日から一定期間使うことで、体が支えられる感覚に慣れていくケースもあると考えられています。短期間の印象だけで判断しない姿勢も、選ぶ際のポイントになると言われています。
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生活環境との相性も確認する
高反発マットレスを選ぶ際は、寝室の環境や使い方との相性にも目を向けたいところです。床に直接敷くのか、ベッドフレームと組み合わせるのかによって、感じ方が変わる場合もあると言われています。また、通気性や取り扱いやすさも、長く使う上では重要な要素と考えられています。反発力だけに注目せず、生活全体に合うかを意識することが大切だとされています。
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