整体ステーション

【体幹ストレッチとは何か｜体幹の役割と基本知識】 体幹ストレッチは、胴体まわりの動きを整えるために行うケアの一つと考えられています。体幹は姿勢や動作の土台となる部位で、硬さや動きづらさがあると全身のバランスに影響することがあると言われてい...

【内出血とはどんな状態か｜まず知っておきたい基礎】 皮膚の下で起こる出血の仕組み 内出血とは、皮膚の表面に傷がないにもかかわらず、体の内側で血管が損傷し、血液が皮膚の下に広がっている状態を指すと言われています。転んだり、ぶつけたりしたとき...

【足のむくみとはどんな状態か｜まず知っておきたい基本知識】 足 むくみ 解消を考える前に、そもそも「むくみ」がどんな状態なのかを知っておくことは大切だとされています。夕方になると靴がきつくなる、足が重だるく感じるといった変化は、体の中で水分...

【土踏まずが痛いとはどんな状態か】 土踏まずの位置と本来の役割 土踏まずは、足裏の内側にある緩やかなカーブ部分を指します。かかとと指の付け根の間にできるアーチ構造で、立つ・歩くといった動作の中で衝撃を和らげる役割を担っていると言われていま...

【お姉さん座りとはどんな座り方か】 お姉さん座りの基本的な姿勢 お姉さん座りとは、床に座った状態で両膝を曲げ、脚を体の横に流すようにして座る姿勢を指します。正座の姿勢から、両足を左右どちらか、もしくは両側に崩す形になるため、見た目としては...

【脇の下が痛いのはなぜ？よくある原因の全体像】 脇の下は負担が集まりやすい場所 脇の下が痛いと感じる背景には、この部位が体の動きの要所になっている点が関係していると言われています。脇の下には肩や腕、背中へつながる筋肉や神経が集まっており、...

【頭痛の基本知識：頭痛とは何か？】 頭痛の治し方を調べる前に、そもそも頭痛がどんな状態なのかを整理しておくことは大切だとされています。頭痛は誰にでも起こり得る身近な不調ですが、原因や仕組みは一つではなく、感じ方にも幅があると言われています...

【ぽっこりお腹の原因とは】 内臓脂肪がたまりやすくなる仕組み ぽっこりお腹の大きな要因として、内臓脂肪の増加が関係していると言われています。内臓脂肪は腸の周囲につきやすく、皮下脂肪よりも体の内側で膨らむため、体重が大きく変わらなくてもお腹...

【寝違えとはどんな状態か｜首に起こるトラブルの基本】 寝違え 首の不調は、朝起きた直後に首が動かしづらい、振り向くと痛みが出るといった形で現れることが多いようです。突然起こるため驚きやすいものの、首まわりの筋肉や関節に一時的な負担がかかっ...

【首が痛い「右側だけ」とはどんな状態か】 痛みが出る位置と感じ方の特徴 首が痛い右側だけの状態とは、首の付け根から肩にかけて、もしくは耳の後ろや後頭部寄りにかけて、片側に違和感や痛みを覚える状態を指すことが多いです。左右どちらか一方だけに...