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【なぜ「土踏まず」が痛くなるの？運動不足との関係】 「最近、歩くと土踏まずがズキッと痛む」「朝の一歩目がつらい」…そんな経験、ありませんか？実はこの痛み、運動不足による筋力や柔軟性の低下が関係していると言われています。 土踏まず（足裏のアー...

【はじめに：症状の捉え方と検索意図】 「背中が痛い」「息苦しい」と感じた時、多くの人がまず頭に浮かべるのは「これって大丈夫なのかな？」という不安ではないでしょうか。特に背中の痛みと息苦しさが同時に起こる場合、「筋肉のコリなのか、それとも内...

【そもそも「自律神経が乱れる」とは？短時間で変化を感じる理由】 「ねえ、なんだか最近イライラする」「頭が重くて動き出せない」そんな時、実は 自律神経 のバランスが崩れているかもしれません。自律神経とは、意識せずとも体を調整してくれるシステム...

【女の子座りとは何か？姿勢の特徴と“メリット”の基礎】 「女の子座り」はどんな座り方？ 「女の子座り」と聞くと、床にぺたんと座って両足を体の外側に流す、いわゆる“Wの形”を思い浮かべる人が多いかもしれません。正式には「W座り」や「ぺたんこ座り」...

【あざ 治るまで 色が変わるメカニズム】 あざの色が変わるのは「血液の変化」によるもの 「打った直後は赤いのに、数日後には青や紫に変わるのはなぜ？」と思ったことはありませんか？実はこの“色の変化”は、体の中で血液がゆっくり分解されていく過程な...

【足がつるのはなぜ：まず押さえておきたい原因】 筋肉の疲労や使いすぎが原因のことも 「夜中に突然ふくらはぎがつって、飛び起きた」――そんな経験、ありませんか？実は、足がつる原因の多くは“筋肉の疲労”や“酷使”だと言われています。運動後や長時間の...

【神経痛とは何か？なぜ痛みが起こるのか】 神経痛は「病名」ではなく「症状」 「神経痛」という言葉を耳にすると、多くの人が特定の病気を想像しますが、実は“病名”ではなく“痛みの症状”を指す言葉だと言われています。神経が何らかの理由で刺激を受ける...

【肋骨の下が痛い時、まず知っておきたい「なぜ痛むのか」】 肋骨の下にはどんな臓器や筋肉があるのか 「肋骨の下って、いったい何があるの？」と思う方も多いのではないでしょうか。実はこの部分には、肺・肝臓・胆のう・胃・膵臓・腎臓など、体の中でも...

【なぜ50代で「親指の付け根」が痛くなりやすいのか】 加齢による関節や軟骨の変化 最近、親指の付け根がズキッとする…」そんな声を50代の方からよく聞きます。年齢を重ねると、関節を守る軟骨がすり減りやすくなると言われています。特に親指の付け根にあ...

【膝の痛みを治すストレッチ―まず知っておくべき基本ポイント】 膝の痛みが起こる仕組み 膝の痛みは、関節そのものだけでなく、太ももやふくらはぎなど周囲の筋肉の硬さが影響していると言われています。筋肉がこわばると関節の動きが制限され、膝への負担...