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【すべり症とは何か？まず知っておきたい基礎知識】 腰の骨がずれて起こる「すべり症」とは 「すべり症」とは、腰の骨（腰椎）が前後にずれてしまい、神経や周囲の組織に負担がかかる状態を指します。特に中高年の女性に多く見られる傾向があり、加齢によ...

【股関節の痛みとは？まず知っておきたい基礎知識】 股関節は“体の要”とも言える関節 「歩くと脚の付け根が痛い」「立ち上がるとズキッとする」――そんな経験はありませんか？股関節は、上半身と下半身をつなぐ“体の要”のような関節です。体重の負荷を支え...

【膝曲げると痛いとは？どんな状態なのかを理解しよう】 日常動作の中で「膝の痛み」を感じる瞬間 「しゃがんだときに膝がズキッとする」「階段を上がるのがつらい」など、膝を曲げたときに痛みを感じる経験はありませんか？膝は体の中でも特に負担のかか...

【血流改善とは？まず知っておきたい基礎知識】 体の中を巡る「血液の流れ」とは 「最近、体が冷えやすい」「手足がむくむ」と感じることはありませんか？ その原因のひとつとして注目されているのが“血流の滞り”です。血流とは、心臓から送り出された血液...

【足底筋膜炎とは何か？まず理解すべき基礎】 足の裏に走る“膜”の炎症 「足底筋膜炎（そくていきんまくえん）」とは、足の裏にある厚い膜状の組織「足底筋膜」が炎症を起こし、かかとや土踏まずに痛みが出る状態のことを指すと言われています。足底筋膜は...

【ばね指とは何か？自分で治す前に理解したい基礎知識】 指が「カクッ」となるあの感覚の正体 「指を曲げたらカクッとひっかかる」「朝は動かしづらい」──そんな症状がある場合、ばね指（弾発指）と呼ばれる状態かもしれません。ばね指とは、指を動かす腱...

【血流が悪いとはどういう状態か？まず知っておきたい基礎】 血液の“流れ”が持つ役割 「血流が悪い」と聞くと、“冷え”をイメージする方が多いですよね。でも実際には、血流とは体のあらゆる働きを支える“生命のめぐり”のようなものです。血液は、心臓から...

【腕枕とは？──ロマンチックだけど体には負担がかかる？】 腕枕は一見優しさの象徴。でも、体には意外なリスクも 「腕枕」――恋人や子ども、ペットなど、大切な相手をそっと自分の腕に抱き寄せて眠る光景は、温かくて幸せなものですよね。けれど実際には、...

【膀胱炎とは何か？まず知っておきたい基礎知識】 女性に多い身近な「尿トラブル」 「トイレのあとに痛みがある」「何度も行きたくなる」──そんな経験はありませんか？それは“膀胱炎”と呼ばれる症状かもしれません。膀胱炎とは、膀胱の内側に炎症が起こる...

【アヒル座りとは？】 「アヒル座り（内股座り／女の子座り）」というのは、床にお尻をつけて両ひざを曲げ、足先を外側へ向けてゆるやかに広げる座り方のことを指します。例えば子どもの頃、「お姉さん座り」と呼ばれていたスタイルとほぼ同じ姿勢とも言わ...