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【腕の動きとは？— 肩・肩甲骨・体幹がつながる複合的な仕組み】 腕は肩関節だけで動いているわけではない 腕の動きは、単に肩関節を動かすだけで成り立っているのではなく、肩甲骨・鎖骨・肋骨・体幹といった複数の要素が連動しながら生まれる動作だと言...

【筋膜はがしとは何か｜言葉の意味と使われ方】 筋膜はがしという言葉が指しているもの 筋膜はがしという言葉は、体のケアやセルフケアの文脈でよく使われていますが、医学的に正式な名称ではないと言われています。一般的には、筋肉を包む筋膜に対して刺...

【首筋が痛い「右側」に多い症状の特徴】 右側だけに痛みが出るときの感じ方の傾向 首筋が痛い右側にだけ違和感が強く出るとき、多くの人が「振り向く動きで張りやすい」「朝起きた瞬間に片側だけ重たい」といった感覚を抱きやすいと言われています。特に...

【ストレッチボードとは何か】 基本的な構造と目的 ストレッチボードは、足を乗せて角度をつけることで、ふくらはぎや太もも裏、足首まわりを伸ばしやすくするためのシンプルな器具と言われています。傾斜の角度を変えられるタイプが多く、初心者でも扱い...

【耳つぼダイエットとは何か — 基本の仕組みと期待されている働き】 耳つぼが使われてきた背景と考え方 耳つぼダイエットは、耳にあるとされる複数のポイントを刺激することで、食欲や代謝のバランスを整えようとする方法として紹介されています。東洋医学...

【肉離れとは何か — まず知っておきたい基本構造】 肉離れが起きているときの筋肉の状態 肉離れは、筋肉の線維が急な伸張や強い力のかかり方によって部分的に損傷した状態を指すと言われています。多くの場合、筋肉が収縮しようとする瞬間に逆方向へ引っ張...

【全身のむくみが起こる仕組みとよくある原因】 むくみが生じるとき体の中で起きていること 全身のむくみ解消を考えるとき、まずどのような仕組みでむくみが生じるのかを理解しておくと、自分に合った対策を選びやすくなると言われています。体内では血液...

【足首が硬いとは？日常動作に表れやすい状態】 足首が硬い状態とは、足首を前後に動かしたときの可動域が狭く、しゃがむ・歩く・階段を下りるといった動作でスムーズさが失われている状態を指します。とくに足首を曲げる動きが出にくい場合、体は別の部位...

【怒りとは何か — 脳が感情を認識する仕組み】 怒りという感情は、ただイライラするだけの単純な反応ではなく、脳の複数の領域が素早くやり取りしながら生まれるものと言われています。外から入ってくる刺激を脳がどう評価するかで感情の強さや持続時間が...

【怒りとホルモン・神経伝達物質の基礎 — アドレナリン・ドーパミンとは何か】 怒りを感じたとき、体と脳の中で複数のホルモンや神経伝達物質が動き始めると言われています。なかでもアドレナリンとドーパミンは、反応の中心にある物質として知られていま...