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【「重症の寝違え」とは？症状チェックと注意すべきサイン】 「ねえ、これってただの寝違え？」そう誰かに聞きたくなるくらい、つらい痛みのときありますよね。普通の寝違えとの違いとして、安静にしていても痛む、首が全方向に動かせない、腕や手にしびれ...

【どこが痛むか、まずは自分で確認してみよう】 「ねぇ、座っているとおしりの骨が痛いって、具体的にどこがどう痛むか、わかります？」こんなふうに話しかけるような感じ、結構大事です。まずは自分で「尾骨かな？」「坐骨かな？」って感覚を探ってみると...

【原因を知ろう：なぜジョギングで股関節が痛むのか？】 ランニングフォームの崩れ（姿勢の偏り・着地の乱れ） A：「ねえ、なんで走ってると股関節がうずくんだろう？」B：「それ、多くの場合、“フォームの崩れ”が関係していると言われています。例えば、...

【【原因を知る】「右の首が痛い」主な原因とは？】 日常姿勢やスマホ・PC使用による筋肉のこり・疲労 デスクワークやスマホの長時間利用で前かがみの姿勢が続くと、首や肩の筋肉に負担がかかると言われています。特に「スマホ首」と呼ばれる状態は、首の...

【ぎっくり腰とは？「急性腰痛症」という正式名称を使ってみよう】 A「ねぇ、『ぎっくり腰』って正式にはなんて言うか知ってる？」B「ああ、それ正式名称は“急性腰痛症”って言われています。専門的にはその呼び方のほうが通りがいいかもですね。」 この“急...

【なぜ膝の前が痛むのでしょう？】 大腿四頭筋の硬さが引き金に 「実はね、太ももの前にある“だいたいしとうきん”（大腿四頭筋）がガチガチに硬くなってると、膝のお皿を引っ張っちゃうことがあるそうだよ。結果として前側にストレスがかかって、痛みに発...

【原因と症状の分類】 主な疾患 膝の皿の下に痛みが出る場合、いくつかの代表的な疾患があると言われています。もっとも多いのは膝蓋腱炎（ジャンパー膝）で、スポーツやジャンプ動作を繰り返す方に見られやすいとされています（引用元：リハサク、大阪梅...

【半月板損傷とは｜まず知っておくべき基礎知識】 半月板の役割と構造 膝の中にある半月板は、大腿骨と脛骨の間でクッションのような働きをしていると言われています。主に衝撃を吸収し、関節にかかる負担を分散させる役割を持つと考えられています。また...

【股関節の基本理解：なぜ硬くなる？痛み・不調の原因は？】 股関節の構造と役割 股関節は大腿骨と骨盤をつなぐ大きな関節で、体の動きを支える重要な部分と言われています。ボールとソケットのような形をしており、前後・左右・回旋と多方向に動かせるの...

【肩こりの原因を知ろう（セルフチェック付き）】 「なんだか最近、肩がずーんと重いな…」って感じたこと、ありませんか？実はその肩こり、ストレートネックだったり、冷え、姿勢の歪みあたりが根っこの原因になっていると言われています。まずは自分の状...