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【すね痛み 前面 運動不足：その意味と注意点】 すね前面の痛みとは 「歩くとすねの前がズキズキする」「ちょっとした運動で前面が張るように痛む」──こうした経験をした方も多いのではないでしょうか。すねの前面には『前脛骨筋（ぜんけいこつきん）』と...

【なぜ足がむくむのか？むくみ（浮腫）の定義と発生メカニズム】 まず「むくみ」とは、医学的には 浮腫（ふしゅ／edema） と呼ばれ、皮下の組織間隙（細胞と細胞のあいだ）に過剰な水分がたまった状態を指します。看護roo!（カンゴルー）+2ナー...

【足の裏 痛い 土踏まず：原因の全体像】 土踏まずが痛むときに考えられること 「朝起きて一歩目から足の裏がズキッと痛む」「長時間歩くと土踏まずが突っ張るように痛い」──こんな経験をした方は少なくないと思います。足の裏の痛み、とくに土踏まず部分...

【腱鞘炎とは？（原因・メカニズム・注意点）】 腱鞘炎の定義と仕組み 腱鞘炎とは、腱と腱を包む腱鞘の間で摩擦が起こり炎症を生じた状態を指すと言われています。腱は筋肉と骨をつなぐ重要な組織で、その通り道となる腱鞘が硬くなったり腫れたりすること...

【片足のふくらはぎ痛とは何か？（概念と注意点）】 片足だけに痛みが出る特徴 ふくらはぎの痛みは両足に出ることもあれば、片足だけに現れることもあります。特に「片足だけが痛い」というケースは、日常の使いすぎによる単純な疲労だけでなく、血管や神...

【坐骨神経痛とは？（定義と背景）】 坐骨神経痛の定義 坐骨神経痛とは、腰からお尻、太もも、ふくらはぎ、そして足先にかけて広がる坐骨神経に沿って痛みやしびれが出る状態を指すと言われています（引用元：済生会）。医学的には「病名」ではなく「症状...

【梨状筋症候群とは？（定義・解剖的背景）】 梨状筋症候群の定義 梨状筋症候群とは、お尻の奥にある梨状筋という筋肉が坐骨神経を圧迫することで、痛みやしびれが現れる状態を指すと言われています（引用元：リハサクマガジン）。梨状筋は仙骨から太もも...

【痛む場所を確認：かかとの後ろが痛いとはどういう状態か】 かかとの後ろに痛みを感じるとき、まず知っておきたいのは「どこが痛んでいるのか」という点です。実は、同じ“かかと”でも痛みの出る部位によって原因が異なることが多いと言われています。押し...

【膝が痛い時、まず理解しておくべきこと】 膝痛のメカニズムを知っておこう 膝の関節は、軟骨や半月板、靭帯といった複数の組織で支えられています。これらの組織に負担が重なったり、年齢や運動習慣によって摩耗したりすると、炎症や痛みが出やすくなる...

【ぺたんこ座りとは？／定義・他の座り方との違い】 ぺたんこ座りの基本的な形と呼び方 「ぺたんこ座り」とは、膝を曲げて左右に開き、お尻を床につける座り方を指します。一般的には「あひる座り」や「割座」と呼ばれることもあり、地域や世代によって呼...