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【青あざが黄色くなるのはなぜ？】 血液の分解と体の修復反応による色の変化 「青あざが黄色くなってきたけど大丈夫かな？」と心配になる方は多いと思います。実はこれは、体が自然に回復している過程だと言われています。青あざは、転倒や打撲などによっ...

【手足が冷たいとは？その状態と感じ方の違い】 「冷え性」との違いを理解することが大切 「手足が冷たい」と感じるとき、多くの人は「冷え性かな？」と思うかもしれません。しかし、実はこの2つは同じではないと言われています。冷え性は体全体の血流が滞...

【おしりの横の筋肉が痛いとは？】 「おしりの横」と聞いても、「具体的にどのあたり？」という疑問を持つ方は多いと思います。ここではまず、どの筋肉があてはまりうるかを確認しつつ、痛みの感じ方や発症パターンのチェックポイントもお伝えします。 「...

【交通事故後に整骨院を検討すべき理由とメリット・デメリット】 整骨院で対応できる主な症状 交通事故のあとに多い「むちうち」「首や腰の痛み」「打撲や捻挫」といった症状は、整骨院での施術対象になると言われています。特に、病院の検査で「異常なし...

【親指付け根の痛みとは？まず知っておきたい基本】 女性に多い“足の親指付け根のズキズキ”の正体 「足の親指の付け根が痛い」「ズキズキして歩くのがつらい」と感じたことはありませんか？この症状は一時的な疲労や靴の圧迫によるものから、関節や骨のト...

【腕立て伏せとは？基本動作と全身への影響】 シンプルだけど奥が深い「自重トレーニング」の代表格 「腕立て伏せ」というと、腕の筋肉を鍛える運動というイメージを持つ方が多いかもしれません。しかし、実際には胸・腕・肩・体幹・背中など全身をバラン...

【顔のむくみとは？ メカニズムとタイプ】 顔がむくむってどういうこと？ 「朝起きたら顔がパンパン」「マスクを外すと輪郭がぼやけて見える」――そんな経験はありませんか？顔のむくみとは、体の中の余分な水分や老廃物が皮下組織にたまって、血液やリンパ...

【指先が痛い「一本だけ」の痛みとは？】 一部分だけに起こる痛みの特徴と考えられる背景 「指先が痛い」と感じる場面は誰にでもありますが、“一本だけ”の指に限定して痛みが出る場合は、少し注意が必要だと言われています。全ての指が痛いのではなく、一...

【姿勢改善とは？正しい姿勢の定義とメリット】 姿勢改善は「体を本来の位置に戻すこと」から始まる 「姿勢改善」と聞くと、背筋をピンと伸ばすことをイメージする人が多いかもしれません。しかし、実際の姿勢改善とは、無理に背筋を張ることではなく、体...

【アヒル座りとは？姿勢の特徴と骨盤との関係】 正座に似ているけれど、足の向きがポイント アヒル座りとは、正座のように膝を曲げて座りながら、両足を外側に開いた姿勢のことを指します。子どもの頃に自然とこの姿勢をしていた人も多いのではないでしょ...