【症状チェック】右のこめかみだけが痛む原因とは？
片頭痛・緊張型頭痛・群発頭痛の特徴
右のこめかみに限って痛みが出る場合、多くは一次性頭痛と呼ばれる「片頭痛」「緊張型頭痛」「群発頭痛」に関連すると言われています。
片頭痛はズキズキと脈打つような痛みが数時間から数日続き、吐き気や光・音に敏感になることがあります。
緊張型頭痛は「締めつけられるような圧迫感」が特徴で、ストレスや姿勢の悪さが影響すると考えられています。
群発頭痛は「目の奥がえぐられるような激痛」と表現されることもあり、15分から3時間ほどの強烈な痛みが数週間続くのが特徴です。
（引用元：脳神経外科 福島孝徳記念クリニック、モトイエクリニック、いわた脳神経外科）
その他に考えられる原因
こめかみの痛みは、頭痛以外の要因が関わることもあります。たとえば側頭動脈炎では、こめかみ付近の血管が炎症を起こして痛みが出ると言われています。また、脳内出血や三叉神経痛など、より深刻な疾患の初期症状である可能性も否定できません。
ユビーの症状検索では、頭痛だけでなく副鼻腔炎や顎関節症、さらには眼精疲労や歯のトラブルが原因になるケースも紹介されています。こうした情報からも、痛みが続いたり強まったりする際には早めに専門機関に相談することが重要だと考えられます。
（引用元：ユビー症状検索）
まとめ
右のこめかみの痛みは、片頭痛や緊張型頭痛のように生活習慣や体調に左右されるものから、群発頭痛のように特殊で強烈なタイプ、さらには血管や神経に関わる深刻な疾患まで幅広い要因が考えられると言われています。
症状の種類や持続時間、付随する体調変化を見分けることが、原因を探る大切な手がかりになります。
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【見逃せない症状】受診の目安と危険なサイン
いつもと違うと感じるとき
頭痛に慣れている方でも、「今回は様子が違う」と感じる場合は注意が必要だと言われています。例えば、痛みの質がこれまでと異なったり、発作の頻度や強さが急に変化したりするときは、放置しない方がよいと考えられています。慢性的な頭痛と区別しにくいケースもありますが、違和感が続くなら早めの相談が大切です。
（引用元：モトイエクリニック）
突然の激しい痛み（雷鳴頭痛など）
急激に強烈な頭痛が走る「雷鳴頭痛」と呼ばれる症状は、脳出血やくも膜下出血と関連することがあると言われています。このタイプの痛みは、これまで経験したことのないほど強いことが多く、ただの片頭痛と区別がつきにくい場合もあるため注意が必要です。
（引用元：横濱もえぎ野クリニック 脳神経外科・脳神経内科）
しびれ・麻痺・意識障害を伴う場合
頭痛に加えて手足のしびれや言葉が出づらい、片側の麻痺、めまい、さらには意識がもうろうとするなどの症状が伴う場合は、脳血管障害など重大な病気の可能性が考えられると言われています。こうしたサインがあるときは、自己判断せずに早めに相談することが望ましいとされています。
（引用元：メディカルノート）
頭痛は一過性のものもありますが、「いつもと違う」「急激に強い痛み」「しびれや麻痺を伴う」といったサインは軽視できないと考えられています。症状の背景には深刻な疾患が隠れていることもあるため、気になる変化を感じたら早めに相談することが重要です。
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【原因別】頭痛以外に考えられる要因
副鼻腔炎による痛み
右のこめかみの痛みは、単なる頭痛ではなく副鼻腔炎に関連している場合があると言われています。副鼻腔炎では鼻づまりや顔の重だるさと一緒に、目の奥やこめかみに痛みが広がることがあるとされています。慢性化すると集中力の低下や睡眠の質に影響することもあるため、放置せずに注意した方がよいと考えられています。
（引用元：くまのみ整骨院）
顎関節症が関わるケース
あごの関節に不調があると、こめかみ付近に痛みを感じることがあります。特に口を大きく開けたときの違和感や、食事のときの痛みがこめかみへ放散するケースがあると説明されています。頭痛と思っていた症状が顎関節のトラブルに由来している例も少なくないと言われています。
（引用元：いわた脳神経外科）
歯や歯肉の炎症が原因の場合
虫歯や歯肉炎による炎症が広がることで、神経を通じてこめかみに痛みが出ることもあります。歯のトラブルは見落とされやすく、実際には歯科領域の問題が頭部の痛みに影響していた、というケースも報告されています。こうした場合は歯科の検査が有効だと考えられています。
（引用元：横濱もえぎ野クリニック 脳神経外科・脳神経内科）
三叉神経痛など神経系の疾患
突然「電気が走るような痛み」が繰り返しこめかみに出るとき、三叉神経痛が疑われることがあります。この疾患は一瞬で強烈な痛みが特徴で、歯や耳の不調と混同されやすいとされています。また、帯状疱疹や慢性硬膜下血腫などの神経系疾患でも、こめかみ痛が現れることがあると指摘されています。
（引用元：モトイエクリニック、横濱もえぎ野クリニック 脳神経外科・脳神経内科）
頭痛以外にも、鼻や歯、顎、神経の問題がこめかみの痛みに関与する可能性があると言われています。症状が長引いたり、頭痛だけで説明できない違和感があるときは、原因を切り分けるための相談が役立ちます。
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【自宅でできる対処法】痛みを和らげるセルフケア
温める・冷やす工夫
こめかみの痛みは温度刺激で和らぐ場合があると言われています。温めると血流が促され、筋肉のこわばりが落ち着きやすくなります。一方で、ズキズキと強い痛みのときには冷やす方が落ち着くこともあるとされ、状況によって使い分けが大切と考えられています。
（引用元：くまのみ整骨院、いわた脳神経外科）
マッサージやストレッチ
こめかみや首、肩まわりの筋肉を軽くほぐすことで、緊張型頭痛の不快感が軽くなるケースがあると言われています。強く押すよりも、ゆっくり呼吸しながらストレッチする方がリラックス効果も期待できると紹介されています。日常のスキマ時間に取り入れやすい方法です。
（引用元：いわた脳神経外科）
暗く静かな環境で安静にする
片頭痛では光や音が刺激となり、痛みが強まることがあります。そのため、照明を落とした静かな部屋で横になることが有効なセルフケアの一つと言われています。周囲の環境を少し整えるだけでも、体への負担が減りやすいと考えられています。
（引用元：くまのみ整骨院）
生活習慣の見直し
睡眠不足や不規則な生活リズム、過度なストレスは頭痛の引き金になりやすいとされています。特に睡眠の質を保つことや、仕事・家事の合間に休憩を取ることは頭痛予防につながると報告されています。食事や水分補給を意識するだけでも、体のリズムが安定しやすいと言われています。
（引用元：メディカルノート）
こめかみの痛みを感じたとき、まずは「温度ケア」「筋肉のリラックス」「環境調整」「生活習慣の見直し」を意識すると、自宅でできる緩和策として役立つと考えられています。
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【まとめ＆受診ガイド】セルフチェックと医療機関の選び方
症状の整理とセルフケアの確認
こめかみの痛みを感じたとき、まずは症状の特徴を整理することが大切だと言われています。痛みの種類（ズキズキ、締めつけ感、突然の鋭い痛みなど）や持続時間、付随する吐き気・しびれなどをメモしておくと、自分でセルフケアを行う際や来院時に役立ちます。
セルフケアでは、温めたり冷やしたりする工夫、ストレッチやマッサージ、暗く静かな環境で休むといった方法が参考になると紹介されています。
（引用元：メディカルノート）
セルフチェックを活用するタイミング
日常的な頭痛であっても「これまでと違う」と感じたり、「急激に強い痛み」や「しびれ・麻痺・視覚障害」を伴う場合は注意が必要とされています。セルフチェックで違和感が強まるときや、痛みが繰り返し出るときは早めの相談が望ましいと考えられています。
（引用元：横濱もえぎ野クリニック 脳神経外科・脳神経内科）
受診する科と検査について
こめかみの痛みで医療機関にかかる場合、多くは脳神経内科や脳神経外科が対象になります。特に脳の血管や神経に関わる原因が疑われる際には、MRIやCT検査で脳の状態を確認することがあると言われています。検査は「原因を切り分けるため」に行われ、脳血管疾患の早期発見にもつながる可能性があります。
（引用元：モトイエクリニック）
頭痛は日常的に起こりやすい症状ですが、その裏に重大な疾患が隠れているケースもあると言われています。セルフケアで改善しないときや危険なサインを感じるときは、脳神経内科や外科で検査を受けることがすすめられています。自分の体調の変化を丁寧に観察し、安心につなげる行動が大切です。
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