2025年11月– date –

【足を組むとき、まず知っておきたいこと】 足を組むという姿勢はどんな状態なのか 足を組む姿勢は、片方の脚をもう一方に乗せることで骨盤が左右どちらかへ傾き、上半身のバランスにも影響しやすいと言われています。特に骨盤がどちらか一方向へ回旋しや...

【巻き肩 矯正を考える前に知っておきたいこと】 巻き肩とはどんな姿勢なのか 巻き肩は、肩が前に入り込み、胸がすぼんだように見える姿勢を指すと言われています。肩甲骨が外側へ広がって動きにくくなり、背中が張りやすい状態が続くこともあると説明され...

【なぜ“眠れない”だけじゃ済まされない？受診が必要な睡眠の問題】 不眠が続くことで起こる体と心の負担 眠れない状態が続くと、疲れがとれにくくなったり、集中しづらくなったりすることがあると言われています。日中のだるさが積み重なると、体のリズム...

【まず試したい！すぐ寝るための即効テク】 布団で焦らず一度起きる“刺激制御”の考え方 寝れない時に長く布団の中で粘ると、頭が冴えてしまい眠りから遠ざかりやすいと言われています。寝つけない状態が続くときは、一度布団から出て、明るすぎない場所で...

【なぜ横向き枕が必要なのか？横向き寝のメリット・リスク】 横向き寝のメリットを理解する 横向き枕を検討する人の多くは、首や肩の負担を減らしたい、いびきが気になる、といった悩みを抱えていることが多いと言われています。横向き寝は、背骨が自然な...

【足首靭帯はどうなっている？靭帯損傷とは何か】 足首の靭帯が担う役割と構造 足首には複数の靭帯がついており、関節の安定を保つために重要な働きをしていると言われています。特に外くるぶしの前にある前距腓靭帯、踵腓靭帯、後距腓靭帯が代表的だと紹...

【ぎっくり首とは？“急性頚部痛”の正体と起こりやすい状況】 急に首が動かなくなる仕組み ぎっくり首は、急に首が動かしづらくなる強い痛みが特徴で、急性頚部痛と呼ばれることもあると言われています。引用元：https://rehasaku.net/magazine/neck/sudden...

【腰痛 薬とは何か？まず知っておきたい基本事項】 腰痛に薬が使われる目的 腰痛 薬と聞くと、「痛みを抑えるためのもの」というイメージが強いですが、実際には痛みの背景にある炎症や筋肉の緊張を落ち着かせるために使われると言われています。痛みは日...

【頭痛い時にまず考えたい原因とタイプ】 片頭痛によるズキズキした痛み 頭痛い時に、まず候補として挙げられるのが片頭痛です。こめかみのあたりがズキズキと脈打つように痛み、光や音が気になって動きづらくなることがあります。血管の拡張や神経が敏感...

【ウォーキング効果とは？体・心・関節別に見る変化】 体への変化 ウォーキングは体への負担が比較的少ない有酸素運動として知られており、歩くことで全身の血流が整いやすくなると言われています。引用元：https://www.tyojyu.or.jp/net/kenkou-tyoju/shi...